<title_newspaper="Przyjaciółka">
<title_article="Idealny sport dla kobiet">
<author_1="D.">
<language="pl">
<style="press">
<year="1950">
<month="3">
<date="1950-03-26">
<period="w">
<status="1_obieg">
<support="paper">
Jednym z najpiękniejszych, najbardziej popularnych i najbardziej nadających się sportów dla kobiety jest bezsprzecznie lekka atletyka. Sport ten rozwijający naturalne formy ruchu, a więc bieg, skok i rzut — jest podstawą wszechstronnej sprawności fizycznej organizmu, wyrabia zręczność, zwinność, szybkość, estetykę ruchów i wywiera bardzo dodatni wpływ na kształtowanie charakteru i woli. Uprawianie przez kobietę lekkiej atletyki nie jest jakimś trudnym i ciężkim problemem. Sport ten nie wymaga żadnych specjalnych wydatków. Kostium sportowy i pantofle — to cały ekwipunek lekkoatletki. Resztę brakującego sprzętu, jak np. dysk, kula lub oszczep — otrzyma ona w swoim kole, czy klubie sportowym. Od czego zaczynamy uprawianie tego sportu? Przede wszystkim należy udać się do poradni lekarsko-sportowej i dać się zbadać przez lekarza. Gdy lekarz stwierdzi dobry stan serca i płuc i nie znajdzie żadnych dolegliwości w organizmie, można rozpocząć pierwsze treningi. Od czego zacząć? Naturalnie od gimnastyki i biegów, pod kierunkiem fachowego instruktora. Nie można forsować organizmu, co często może nastąpić, gdy ćwiczy się bez instruktora. W lekkiej atletyce rozróżniamy zasadnicze trzy konkurencje — biegi, które dzielą się z kolei na biegi płaskie i na biegi przez płotki. Najkrótszym dystansem jest bieg 60 m, najdłuższym nadającym się dla kobiety — do 1000 m, drugą konkurencją są rzuty — dyskiem, kulą i oszczepem oraz skoki — w dal i wzwyż. Szybki bieg, tzw. popularnie sprint, jest podstawą wszystkich konkurencji. Zawodniczka, która nie ma szybkości, nie potrafi uzyskać dobrych wyników ani w skokach, ani w rzutach. Trenowanie biegu jest więc podstawowym zadaniem lekkoatletki. Lekka atletyka jest dziś najpopularniejszym sportem na świecie. Sport ten można uprawiać przez długie, długie lata.
</support>
</status>
</period>
</date>
</month>
</year>
</style>
</language>
</author_1>
</title_article>
</title_newspaper>
 
