<title_newspaper="Przyjaciółka">
<title_article="Biegi">
<author_1="J. O.">
<language="pl">
<style="press">
<year="1950">
<month="9">
<date="1950-09-17">
<period="w">
<status="1_obieg">
<support="paper">
Lekka atletyka kształci ciało i charakter. Bardzo dodatnio wpływa na wyrobienie silnej woli. Wymownym tego przykładem są biegi. W Polsce, najdłuższy dystans dla kobiet wynosi na zawodach 800 metrów. Odróżniamy trzy rodzaje biegów: biegi krótkie, biegi długie i biegi przez płotki. Są też biegi sztafetowe, w których biorą udział zwykle cztery zawodniczki. Biegi krótkie obejmują dystans 60, 100 i 200 metrów, biegi długie 500 i 800 metrów, biegi przez płotki tylko 80 metrów. W próbach na zdobycie odznaki „Sprawny do Pracy i Obrony" długość biegów wynosi 60, 100 i 500 metrów. Kobiety powyżej lat piętnastu muszą obowiązkowo startować w biegu na 500 metrów, ponadto mogą według swego uznania wybrać bieg na 60 lub 100 metrów, względnie zamiast niego inną dyscyplinę, jak np. kolarstwo, pływanie itp. U kobiet uprawiających biegi wyrabiają się nie tylko mięśnie nóg. Do pracy wciągnięte są mięśnie całego tułowia, a nawet mięśnie rąk. Biegi, podobnie jak skoki i rzuty mają tę wspaniałą zaletę, że ćwiczy się je na świeżym powietrzu. Płuca pobudzone do szybszej, intensywniejszej pracy mogą obficie czerpać tlen, co przyczynia się do wzmocnienia układu wegetatywnego, stan płuc, serca i systemu krążenia. Dzięki biegom rozwija się wytrzymałość, szybkość decyzji, odwaga, stanowczość. Ponadto biegi sztafetowe wyrabiają poczucie zespołowości, koleżeństwa, uczą szlachetnego współzawodnictwa. Trening, podobnie jak przy skokach, trzeba prowadzić pod opieką instruktora. Wszystkie samodzielne próby mogą przynieść zawodniczce niemiłe niespodzianki w postaci nadwyrężonych ścięgien, obolałych mięśni itp. Systematyczne i prawidłowe treningi dają świetne rezultaty. Tak więc dzięki wytrwałej pracy nad sobą wspaniałe zwycięstwa odniosły: rekordzistka Polski Genowefa Minnicka-Cieślik, członkini klubu Budowlani — Szczecin, Milewska z Ludowego Zespołu Sportowego w Żurawicy, Moderówna, która uzyskała w tym roku tytuł mistrzyni Polski w biegu na 100 metrów, przebiegając ten dystans w czasie 12,7 sekundy.
</support>
</status>
</period>
</date>
</month>
</year>
</style>
</language>
</author_1>
</title_article>
</title_newspaper>
 
