Ой, мороз, мороз…

   Считается, что обморожение можно получить только в сильный мороз. Это не так: больше всего пациентов с таким диагнозом попадают к врачам в сырую и ветреную погоду.

   Здесь главное – вовремя почувствовать первые признаки обморожения (легкое покалывание, незначительные боли) и быстро переместиться в теплое место.

   Надавите на кожу. Если белые пятна после надавливания исчезают лишь спустя 5–6 секунд, значит, вы все-таки обморозились. Теперь внимание: к печальным последствиям приводит не само обморожение, а неправильные действия.

   Нельзя:

   растирать поврежденные места снегом или грубой материей;

   согревать кожу горячей водой – в этом случае ее омертвения не избежать.

   Можно и нужно:

   по возможности быстрее согреться: выпить горячего чаю, бульона или принять теплую (не выше 37 градусов) ванну;

   белесые участки растереть мягкой тканью;

   в случае появления на поверхности кожи пузырей наложите на них сухую марлю – это способствует восстановлению кровоснабжения и обменных процессов в тканях.

   Если чувствительность кожи после всех процедур не восстанавливается, немедленно обращайтесь к врачу.

   По секрету всему свету

   Если голос сел, лучше вообще не разговаривать, чем шептать. Шепот для связок опаснее, чем громкая речь. Издавая тихий звук, воспаленные связки напрягаются с такой силой, как если бы вы кричали. Можно вообще лишиться голоса!

   От простуды в холодок вам поможет чесночок!

   Римские патриции называли его «вонючей розой», чопорные англичане – «исчадием ада», древние китайцы считали, что он отпугивает злых духов. Во Франции царит настоящий культ чеснока. В разные времена в разных странах чеснок помогал от сердечных и почечных болезней, собачьих укусов и зубной боли, астмы и похмелья, ревматизма и простуды.

   При гриппе и простуде поможет смесь чесночной кашицы с медом в соотношении 1:1. Скрутите из ваты небольшие турундочки, нанесите на них кашицу, положите в каждую ноздрю и меняйте каждый два часа.

   Еще один способ: на дно сухого заварочного чайника выдавить чеснокодавкой несколько долек чеснока, чайник закрыть крышкой и через носик вдыхать чесночный аромат в течение 10 минут по несколько раз в день. Обычно простуда быстро проходит.

   Поможет чеснок и от герпеса: как только на губе появится «простуда», надо раздавить одну головку чеснока, выложить на марлю, сделать тампон и потихоньку натереть болячку. Затем развести мед и яблочный уксус в пропорции 1:1 и мазать высыпания дважды в день, утром и вечером.

   Вирусы не пройдут

   Нос и горло – это входные ворота для вирусов гриппа. Но они же и первая линия обороны против них. Накануне приближающейся эпидемии важно укрепить эту оборону с помощью несложных упражнений.

   Слегка поглаживайте нос с обеих сторон снизу вверх и обратно.

   Простучите средним пальцем, как молоточком, по крыльям носа в тех же направлениях.

   Сморщите нос, постарайтесь собрать его складками вверх.

   Похлопайте средними пальцами по ноздрям и сделайте вдох.

   Разминая средними пальцами основание носа с боков винтовыми движениями, сделайте полный выход, а потом, поглаживая нос снизу вверх, сделайте вдох.

   Потрите под носом и по основанию носовой перегородки указательным пальцем, слегка поднимая кончик носа.

   Закройте нос с левой стороны и сделайте выдох-вдох правой стороной, затем то же самое повторите с другой стороны.

   Спойте песню с закрытым ртом на звук «м-м-м».

   Каждое упражнение повторите по 8 раз, на что уйдет всего лишь 5–6 минут вашего времени.

   Оставьте насморк с «носом»

   Люди, выходящие на работу с заложенным носом, рискуют через несколько лет оказаться пациентами кардиологов. Это доказали английские ученые, наблюдавшие на протяжении 10 лет за несколькими тысячами добровольцев. Они пришли к выводу, что чаще всего сердечно-сосудистые заболевания развиваются у людей, не берущих больничный лист. Так что, если почувствуете, что заболеваете, срочно принимайте меры.

   Не сморкайтесь по многу раз в один и тот же носовой платок: таким образом вы вновь и вновь подвергаетесь заражению. Лучше воспользуйтесь разовыми бумажными платками.

   Если нос сильно заложен, закапайте сосудосуживающие капли. Но пользоваться ими больше 3–5 дней не рекомендуется – наступит привыкание.

   Крылья носа смажьте бальзамом «Золотая звезда», он облегчает дыхание и обладает антисептическими свойствами.

   Прогрейте носовые пазухи сваренными вкрутую яйцами.

   В течение пяти минут массируйте точки, которые китайцы называют «хозяин аромата», они расположены по бокам крыльев носа внизу. Затем помассируйте второй палец каждой ноги – это не только помогает избавиться от насморка, но и предотвращает его.

   …Противопростудный коктейль, сэр!

   Хотите утром быть «как новенький» – максимум бодрости, минимум уныния, полное отсутствие плохого самочувствия? Тогда примите на ночь стопочку противопростудного коктейля: на стакан горячего кипяченого молока небольшой кусочек сливочного масла, десертную ложку меда, сок половинки апельсина и 50 г ликера типа «Бейлиз».

   ТЕСТ

   Как вы себя чувствуете?

   1. Замечаете, что за последние полгода вам стало труднее засыпать вечером и все чаще вы просыпаетесь разбитым по утрам?

   2. Страдаете ли в последнее время отсутствием аппетита?

   3. Вы – легковозбудимый человек?

   4. Встаньте на весы. У вас больше 5 кг лишнего веса?

   5. Когда поднимаетесь по лестнице, страдаете одышкой?

   6. Частенько бывают сердцебиения?

   7. Вы болеете простудными заболеваниями чаще, чем два раза в год?

   8. Возникают ли в последнее время проблемы с желудком, кишечником?

   9. Страдаете ли резкими перепадами настроения от хорошего к отвратительному?

   10. Предпочитаете ли проводить выходные на диване, потому что на активный отдых нет сил?

   Посчитайте очки

   5 и менее ответов «нет»:

   Наверное, вам иногда лень вставать утром и отправляться на работу, да и расстройства желудка бывают (вы же не супермен, в конце концов). Но в общем и в целом чувствуете себя очень даже неплохо. И самое серьезное заболевание, что грозит вам в ближайшее время, это «воспаление хитрости».

   6 и более ответов «да»:

   Что-то в вашем организме явно не в порядке. Так что, самое верное для вас – как можно скорее пройти полное обследование. Но заранее паниковать не стоит. Может, это всего-навсего сезонная депрессия, прогнать которую поможет общение с хорошими друзьями или романтическое приключение.

   Как справиться с лихорадкой без лекарств?

   Приложите мокрые полотенца ко лбу, вискам, запястьям и ладоням. Меняйте их каждые 2–3 минуты.

   Лягте в ванну, наполненную на четверть чуть теплой водой (34–35 градусов), и по очереди смачивайте губкой руки, ноги, тело. Охладившись, завернитесь в махровое полотенце, но не вытирайтесь. Если температура снова начнет подниматься, повторите процедуру.

   Совет от йогов: дышите через левую ноздрю, правую заткните ваткой или прижмите пальцем к носовой перегородке. По мнению йогов, каждая половина носа связана с системой терморегуляции организма: когда воздух проходит через правую, температура тела поднимается, через левую – падает.

   Примите 10 таблеток глюконата кальция в течение дня. Этот важный макроэлемент активно расходуется при лихорадке. Чтобы нейтрализовать внутреннюю среду, ставшую чересчур кислой из-за продуктов воспаления и токсинов, организм заимствует кальций из костей и мышц. Вот почему резкий подъем температуры сопровождается ломотой во всем теле.

   Победить кашель – и выздороветь!

   Обычно кашель является следствием простуды, гриппа или бронхита. Если же его не лечить, то можно докашляться и до воспаления легких. Победить кашель можно. Выбирайте, какой способ вам по вкусу.

   Способ «инжировый»

   Сварите четыре измельченных сушеных инжира в двух стаканах молока. Пейте горячим по стакану два раза в день после еды.

   Способ «картофельный»

   В литре воды варите яблоко, луковицу и картофелину до тех пор, пока вода не выпарится наполовину. Пейте отвар по 1 столовой ложке не реже 5–6 раз в день.

   Способ «капустный»

   Порубите толстые листья капусты, плотно набейте ими эмалированный чайник и залейте кипятком. Настоявшийся капустный «чай» пейте горячим несколько раз в день. Из листьев делайте припарки на грудь.

   Способ «масляный»

   Смешайте 3 капли кедрового, 2 капли мятного, 4 капли масла чайного дерева и 2 столовых ложки спиртового лосьона без запаха. Втирайте в переднюю часть шеи и грудь. Метод противопоказан беременным.

   Подыши – и станет легче!

   Верный способ борьбы с простудой – ингаляция. Можно просто сварить картошку «в мундире» и подышать ее парами. А можно сделать иначе: в кастрюлю с кипятком добавить 1 столовую ложку питьевой соды, по 2 капли пихтового и эвкалиптового масла, дышать минут 7–10. Процедуру можно повторить несколько раз в день.

   Еще один надежный и многократно проверенный рецепт: сварить в стакане молока две порезанные луковицы, настаивать 4 часа, процедить и пить по одной столовой ложке через каждые 4 часа.

   И еще: при кашле надо каждый день надувать несколько разноцветных воздушных шариков – и настроение улучшится, и болезнь быстрее пройдет!