Давно известно: лучший способ выхода из похмелья – не входить в него. А неправильный выход из похмелья – вход в запой. Впереди несколько праздничных выходных дней, и, естественно, у многих они не пройдут «всухую». Следовательно, наши советы по правильному выходу из похмелья не будут лишними.
Самый типичный симптом похмелья – головная боль. Спирт, а также токсичные примеси, присутствующие в любом алкогольном напитке, повреждают нервную систему. «Отравленные» клетки головного мозга вызывают отек и повышение внутричерепного давления. Отсюда и головная боль. Кроме того, алкоголь нарушает электролитный и кислотно-щелочной баланс, а также сильно обезвоживает организм. Результат – знакомая многим похмельная жажда. Наутро после крепкой выпивки дефицит жидкости в организме достигает полутора литров. И начинать реанимационные мероприятия следует именно с утоления жажды. Чтобы избежать рвоты, жидкость употребляйте не залпом, а равномерно.
Следующий этап – восполнение потери электролитов – калия, магния, натрия, фосфора. Этими веществами богаты огуречный рассол, квашеная капуста, квас.
Но эффективнее будут лекарственные препараты «Панангин» и «Аспаркам» – есть смысл принять 2-3 таблетки. Электролиты входят в состав плазмы крови и во многом ответственны за интеллектуальную и физическую деятельность человека. Восполнение их дефицита нормализует работу сердца и нервной системы, избавляет от мышечной слабости и др.
Алкоголь разрушает находящиеся в организме витамины. Значит, необходимо восполнить их потерю, особенно витамина «С», который активно связывает и нейтрализует токсичные агенты. Примите аскорбиновую кислоту в утроенной дозе.
Хорошее средство от похмелья – баня. Вместе с потом из организма выходят токсины. Может помочь и обычный душ. Лучше всего теплый.
То, что от похмелья следует спасаться рюмкой водки, – опасное заблуждение. Да, это эффективное средство снять абстинентный синдром, но только для алкоголиков – им ничто другое уже не помогает.
Краткая схема выхода из похмелья
Восстановление жидкости:
– выпить 1,5-2 литра;
– принять мочегонный отвар, можно чай или кофе;
– продолжать пить жидкость.
Восстановление кислотно-щелочного баланса:
– принять 3-5 граммов (чайную ложку) разведенной в воде питьевой соды;
– есть морепродукты, курагу;
– пить «Аспаркам», «Панангин», огуречный рассол, есть квашеную капусту.
Общеукрепляющие мероприятия:
– плотно позавтракать;
– принять поливитаминные препараты;
– рассосать 1-2 таблетки «Глицина»;
– поспать.
По материалам книги В.Громова «Энциклопедия безопасности»