«С точки зрения динамики, жизнь – это движение. Полное отсутствие движения – это смерть. Хочешь жить – двигайся, ибо чем больше движения, тем больше в тебе жизни...» – так рассуждал отвлеченно, выходя в первый раз за долгое время на пробежку.
Если честно, мне очень хотелось сосредоточиться на мыслях такого рода и не обращать внимания на ехидные и сочувственные (что одно и то же) улыбки горожан. Ведь, увы, природа не дала мне атлетического тела, а соорудила Бог знает что, и спорт для меня со школы был повинностью. Особенно если нужно было соревноваться с другими. Или просто заниматься с группой. Эти другие вечно убегут далеко вперед и даже если остановятся, заметив, что я отстал, то будут недовольно топтаться на месте, а когда до них дотащусь, вспрыгнут и побегут. Всеми своими спинами требуя от меня не отрываться от коллектива, раз уж я стартовал не один. Короче. Когда я сейчас, в зрелом возрасте, решил заняться бегом, то я сразу отмел идею о том, что мне нужна какая-нибудь группа здоровья.
Если честно, то я мечтал о тренере, который бы не умножал комплексы и подобрал мне индивидуальный метод тренировки. Но поскольку таких не нашел, то решил действовать методом проб и ошибок, хотя для меня, «чайника» со здоровьем отнюдь не идеальным, это опасно.
Начал я с бега на пятьдесят метров. При этом «предварительную дистанцию» я проходил быстрым шагом.
Постепенно я начал наращивать метры, превращая их в километры (когда я бежал по асфальту вдоль железной дороги, это называлось «от столба до столба»). Но все равно я ничего не мог поделать с дыханием. Оно сбивалось, терялось, сердце выпрыгивало. И тогда я изобрел свой способ – перед началом бега несколько раз глубоко и сильно подышать...
Для меня началась новая эра в беге, когда я почувствовал «кайф» от лесной тропинки. Если честно, я предпочитал асфальт за его монотонность, предсказуемость. Пробовал даже бегать по окружности стадиона. Скука смертельная! И опять же – люди.
А в лесу – красота. Дыши полной грудью, и тропинка лесная какая-то мягкая, ласковая, даже впадинки на ней радуют. Хотя кроссовки для этого дела я сразу купил из дорогих, на солидной подошве, потому что шишек, палок на тропинке – прорва. А если разгонишься, да еще с моей массой, да споткнешься...
Так и бегаю по пять километров в день с ранней весны до поздней осени. А зимой – вынужденный перерыв, до лыж пока не добрался.
Что хочу посоветовать таким как я: главное – начать, а самое главное – продолжить. Но если что-то болит, то можно и пропустить «тренировку», на диване поваляться. Все ж таки у тебя и работа, и давление. Ты же не спортсмен, в самом деле, ты – «чайник»!
А.Бегунок
Если у вас есть свой опыт в плане любительского спорта и вы можете поделиться им с читателями, приносите свои рассказы в редакцию «ГК» (ком. 312). Автора самого занимательного и полезного повествования в конце января 2004 года ждет приз – замечательный чайный сервиз! Спешите – осталось чуть больше двух месяцев.