Мало кто, планируя летний отдых на юге и собирая вещи в чемодан, думает о разных неприятностях. Многие, доехав наконец до моря, разваливаются на пляже под палящим солнцем и не думают о том, что через пятнадцать минут получат солнечный ожог, от которого будут оправляться весь отпуск. Часто желание отдохнуть по полной программе перевешивает чувство самосохранения. А это в свою очередь ведет к перееданию и прочим излишествам. Переедание чревато расстройствами желудка, остальные радости жизни опасны сами по себе. Чтобы отпуск был в радость и не принес огорчений, запомните нехитрые советы.
Обычно педиатры не советуют возить детей, которым нет еще трех лет, на море. Малыши очень чутко реагируют на смену климата, воды, питания. Но уж если кроху все-таки вывезли на море, нужно помнить, что прямые солнечные лучи ему противопоказаны. Воздушные ванны лучше принимать в тени. Купание в море должно быть дозированным. Пусть ребенок привыкнет.
На юге нужно строже относиться к питанию. Жара и солнце не позволяют молочнокислым продуктам долго храниться, их лучше на время исключить из рациона ребенка или термически обрабатывать.
Загорать нужно утром с 8 до 10 часов и вечером с 17. Долгое бездумное пребывание на солнце приводит к фотодерматиту – солнечным ожогам различной степени.
После летних отпусков, ближе к сентябрю, всегда наблюдается всплеск кожных заболеваний. Чтобы этого избежать нужно обязательно брать с собой в дорогу дезинфицирующие средства: спиртосодержащие лосьоны, борный или левомицетиновый спирт – они отпускаются в аптеках без рецепта. Ими можно обрабатывать лицо и руки. С вниманием нужно относиться к посещению бассейнов и душевых. После водных процедур смазывать ноги противогрибковыми мазями или кремами, содержащими масло чайного дерева. Помните, что любая царапина – ворота для проникновения инфекции.
На пляже не забывайте использовать защитные кремы с ультрафиолетовыми фильтрами. Но если все-таки обгорели, то сметана или кефир на место ожога – лучшее средство.
Мыть руки перед едой обязательно! Если случился жидкий стул, ни в коем случае не лечиться водкой с перцем и солью. После такого «лечения» очень трудно восстановить слизистую кишечника.
Не нужно сразу же принимать антибиотики, например, левомицетин, после него приходится восстанавливать стул и всю кишечную флору. Когда появились признаки токсикоинфекции, нужно промыть желудок или принять полифепан. Можно самому сделать раствор регидрона: на литр кипяченой воды одну чайную ложку соли, половину чайной ложки соды и восемь чайных ложек сахара и пить, чтобы не допустить обезвоживания организма. После этого принимать бифидумбактерин или линекс, чтобы «заселить» кишечник полезными бактериями. Обычно таких процедур бывает достаточно. Но если состояние будет ухудшаться, лучше обратиться к врачу.
Не берите в дорогу вареные колбасы и не покупайте у местного населения на остановках домашние мясные и молочные продукты. Допустимы пирожки с фруктами, печенье, сухари. Первые три дня на юге можно во время еды принимать мезим форте, чтобы желудок перемену качества и объемов питания пережил без последствий.
Хочется предупредить отпускников о возможности инфицирования еще по пути следования в отпуск. Нужно обязательно обращать внимание на белье, которое выдают в поездах – оно должно быть опломбировано. В последнее время наблюдается рост заболевания чесоткой, как выясняется, именно от постельного белья. Проблемой летнего сезона является стригущий лишай, которым можно заразиться от животных. Он проявляется на коже в виде розоватых шелушащихся пятен.
Наболевшая сегодня тема: ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем). Группа этих заболеваний включает в себя около тридцати инфекций: хламидии, уреаплазмы, микоплазмы, остроконечные кондиломы и др. Болеют ими только люди, а значит и заразиться можно только от человека при половом контакте. Как правило, заболевания протекают бессимптомно. Отбывающим в отпуск совет – взять с собой средства индивидуальной гигиены: растворы мирамистина, хлоргексидина. Во время случайных половых связей нужно обязательно пользоваться презервативами. Причем двухслойными латексными, которые продаются в аптеках, а не в «комках».
Все вышеперечисленные болезни еще называют болезнями поведения. Злоупотребление спиртными напитками, наркотическими средствами приводит к тому, что человек «отпускает тормоза». Он уже не может критически оценивать ни себя, ни окружающих, и с легкостью идет на сомнительные контакты. Поэтому советуем спиртное принимать в умеренных дозах и с осторожностью относиться к услугам коммерческого секса.
Перед тем как приобрести путевку на заморский курорт, обратитесь в наш ЦГСЭН. Здесь вам обязательно дадут информацию об эпидемиологической обстановке в стране пребывания и рекомендации, как защитить себя от разных специфических болезней. Малярии, например.
Не забывайте в отпуске о гигиене не только рук и ног, но и полости рта. Пожалуй, в отпуске за зубами нужно ухаживать более тщательно – чистить зубы после каждого приема пищи, особенно фруктов, так как они содержат много сахаров и фруктовых кислот. Конечно, невозможно после каждого съеденного персика намазывать пасту на щетку и заниматься чисткой зубов. Можно воспользоваться жевательной резинкой или просто прополоскать рот.
Не забудьте взять с собой в отпуск медицинский полис. Если вам понадобится медицинская помощь, то вам ее должны будут оказать бесплатно. Может случиться так, что вас заставят покупать лекарства или другие медицинские препараты. Обязательно собирайте чеки на все, что купили. Эти деньги можно будет вернуть. Если возникнут проблемы с получением медицинской помощи – срочно звоните в Саров в Фонд обязательного медицинского страхования по телефону 6-07-40 и жалуйтесь. Наш Фонд вас защитит.
Советы давали: педиатр М.Емельянова, венеролог М.Харитонова, дерматолог И.Морозова, инфекционист Г.Репина, паразитолог Т.Стародубцева, стоматолог Л.Резникова