Громко играла танцевальная музыка. Под ее заводные ритмы по манежу ДЮСШ гороо прыгали дети на огромных разноцветных мячах. Непривычное зрелище. Мячи таких размеров я видел только в кино. Теперь они появились и в Сарове. Это - новое направление в аэробике "фит-бол", возникло оно в нашем городе благодаря инструктору Светлане Шамро. Вот что она рассказала:- Полгода назад я была на фестивале аэробики в нижегородском университете, и там дети выступали на таких мячах. Мне это очень понравилось. Особенно то, что на занятиях присутствовал элемент игры, глаза детей так и светились радостью. После этого я приложила все усилия для того, чтобы такое направление аэробики появилось у нас в городе. И с октября мы занимаемся на этих интересных снарядах.
- Немного расскажите о фит-боле.
- Это направление очень популярно в странах, где существует культ здоровья человека и всей семьи. Усть целые отрасли, специализирующиеся на выпуске мячей для лечебных и профилактических целей. Например, мяч-стул (у него даже ножки есть) - помогает сохранить правильную осанку, убрать отклонения в опорно-двигательном аппарате. В европейских частных школах такие мячи широко используются в спортивных залах и аудиториях вместо традиционных стульев и скамеек.
Для маленьких детей делают мячи с ручками (хопы). Веселые игры и физкультминутки на этих хопах дают не только эмоциональный заряд, но и развивают координацию движений, тренируют вестибулярный аппарат.
Кафедры физической реабилитации при мединститутах разрабатывают методики с использованием мячей для лечения, коррекции и профилактики различных заболеваний у взрослых и детей, начиная с грудного возраста.
- А как наши горожане реагируют на мячи?
- Это очень интересно наблюдать. Первая реакция - недоверие. Как такой яркий мягкий мяч может выдержать человека? Видимо, возникает ассоциация с воздушным шариком. Осторожно давят рукой, боятся даже сесть, а уж тем более - прыгнуть. А ведь мяч может выдержать 300 килограммов! Для знакомства с возможностями этого снаряда я даю сначала несложные упражнения, и постепенно страх проходит. Уже после первого занятия дети отказались уходить из зала и больше часа прыгали друг за другом.
Нагрузка при занятиях с мячами довольно серьезная. Особенно в области талии и бедер. Поэтому фигура быстро становится красивой и подтянутой. Замечу, что нагрузка на ноги (как при ходьбе или прыжках) отсутствует, поэтому с мячами можно заниматься женщинам, которым традиционное направление в аэробике по состоянию здоровья не всегда подходит. А для расслабления используются специальные массажные мячики с длинными резиновыми шипами.
- Чем кроме мячей вы занимаетесь?
- Дети два раза в неделю занимаются на степах. Степ - это такая платформа, у которой можно регулировать высоту. За полгода добились больших успехов. Такое впечатление, что у нас в городе только талантливые дети. Прозанимавшись три недели, они уже были готовы к выступлению. 29 декабря на базе ДЮСШ будет открыт спортивный лагерь, и мы планируем выступить на его открытии. Дети покажут композицию на степах и на мячах. Взрослая группа пока только одна. А в будущем я хочу создать группу, где будут заниматься мамы с детьми. Думаю, это сплотит семьи.
- Какие еще у вас мечты и задумки?
- Самая большая мечта - чтобы было постоянное место, где мы могли бы заниматься. А еще - чтобы было ковровое покрытие, кладовка для хранения мячей, степов и магнитофона - сейчас я каждый день уношу его с собой. И мячи каждый раз приходится сдувать и накачивать.
В перерыве я поговорил с одной из мам, которая привела сюда дочку, и с двумя самыми активными взрослыми спортсменками, кстати - медиками.
- Моему ребенку здесь очень нравится. Мы сменили много кружков. И этот - единственный, куда дочь ходит с большим желанием. Ребенок перестал болеть. У Светланы Юрьевны просто дар - работать с детьми. Ее энергии хватает на всех. Мы детей провожаем - все-таки вечер. Поэтому видим, как проходят занятия. И даже только наблюдая за детьми, мы уже заряжаемся энергией. И уходим всегда бодрыми.
- Я начала сюда ходить вместе с дочерью. Очень хорошие упражнения на релаксацию позвоночника. Появилось ощущение легкости в спине.
- А я сбросила в весе. На сколько - не знаю, не взвешивалась. Но бедра стали стройнее.
Опять зазвучала музыка и девушки, взяв по мячу, убежали. Напоследок Светлана сказала мне:
- Посмотри на эти сияющие глаза! Мне кажется, что в такие моменты взрослые забывают обо всем и снова возвращаются в детство!