На многих людей короткий световой день, холод, слякоть и переход на зимнее время действуют просто катастрофически: появляется устойчивая аллергия на работу, плохое настроение, самочувствие, бессонница. И вот со всем этим приходится жить.
Как уверяют врачи, с таким состоянием можно и нужно бороться. Хотя бы потому, что здоровый дух пребывает в здоровом теле. Я бы еще добавила: в стройном и красивом.
Итак, чтобы прогнать депрессию, нужно: по утрам делать зарядку, по вечерам ужинать фруктами – лучше мандаринами, так как эфирное масло мандарина поднимает настроение. Можно почитать хорошую книгу или посмотреть любимый фильм. Например, на меня благотворно влияет «День сурка», отечественные мультфильмы, хорошая музыка. Можно сходить и в театр. Тем, кто надумал удавиться, но еще не решился на это, лучше посмотреть что-нибудь веселенькое, как говорится, от греха подальше.
Не забывайте принимать витамины, их недостаток отрицательно скажется на вашем самочувствии. Давно известно, что все отрицательные эмоции хорошо «забирает» вода. Поэтому, если есть возможность, ходите в бассейн. Практика показывает, что хорошими антидепрессантами являются подарки, как их покупка, так и дарение, а также украшение новогодней елки. Ее можно наряжать прямо сегодня – лишь бы вам было хорошо.
Е.Кузовкова