В воскресенье в Ростове прошел семинар по бодидрайву — одному из видов телесной психотерапии. По мнению руководителя семинара, ростовского врача-психотерапевта Сергея Карноушенко, наша неправильная мышечная активность приводит к постоянному напряжению во всех частях тела и, как следствие, к неуверенности, психологической скованности, далее — к неврозам и депрессиям. Проблема еще и в том, что наш мозг попросту «забывает» об отдельных неиспользуемых мышцах (это называется сенсомоторной амнезией). «Вспомнить» о них и включить в общее движение — именно в этом суть бодидрайва.
Участники семинара ложатся на пол и под руководством тренера свершают специально разработанные движения. Размах, резкость, частота и собственно нагрузка на мышцы, в отличие от силовых упражнениях, здесь не важны.
— Представьте себе, что вы лежите на пляже, — объясняет тренер. — Мысленно оглядите свое тело: какой отпечаток оно оставляет на песке?
«Отпечаток» поначалу довольно слабый: у большинства людей тело напряжено и плотно прилегать к полу не желает. Но вот в движение вовлекается рука, за ней плечо, лопатка, поясница... Тело оживает, расслабляется и может распластаться по полу.
Любая система, основанная только на механическом повторе движений — например традиционная «накачка» мышц в спортзале, — не приносит никакой пользы, считает Сергей Карноушенко. Неосознанное мышечное усилие вызывает неосознанное же сопротивление. Только внимательно проследив за тем, как волна движения идет по вашему телу, можно сделать это движение легким и гармоничным, то есть таким, каким его задумала природа. Анна Колобова
|