На все 100%
Когда смотрю по телевизору
передачу с хорошим, умным доктором Брандом,
невольно ловлю себя на мысли, что этот
доктор с его избыточным весом и одышкой,
пожалуй, являет собой яркий пример целого
букета заболеваний. И непонятно, почему
человек, знающий о здоровье и здоровом
образе жизни практически все, позволяет
себе быть таким тучным. И как ему верить
после этого?
Зато
как приятно смотреть на врача, который
олицетворяет собой здоровье и красоту.
Сразу хочется работать над собой, а главное
– верится, что все это увенчается
непременным успехом. Именно такие чувства
вызывает во мне главный врач поликлиники №
1 Марина Геннадьевна Румянцева. Уж она,
думаю, точно держит себя в потрясающей
форме благодаря всем медицинским правилам,
и наверняка у нее есть секрет – диета какая-нибудь
хитрая или упражнения. Вот и решила я
расспросить Марину Геннадьевну о ее
секретах красоты. Чтобы наши читатели,
надумавшие начать новую жизнь с нового года,
уже имели готовый рецепт.
А он оказался, на удивление,
несложным. Марина Геннадьевна рассказала,
что на диетах не сидит, а наоборот, очень
любит иногда покушать то, что вредно:
копчености-солености всякие (вредное к
полезному должно быть в соотношении один к
десяти. Есть нужно часто, но мало,
желательно без гарниров). Зато на работу и
обратно старается ходить пешком. Лифтом не
пользуется – порхает по всем восьми этажам
поликлиники, постукивая каблучками. «Во
время рабочего дня полезно размяться, не
нужно засиживаться. А после работы не
телевизор и диван, а активный отдых в кругу
близких и друзей», считает Марина
Геннадьевна.
Новогодний совет от доктора
Румянцевой: правильно питаться, больше
двигаться, любить свою работу и ходить
пешком. А еще нужно больше работать, ничто
так не держит в тонусе и форме, как
десятичасовой рабочий день.
Есть
еще человек, чей рецепт красоты я захотела
выведать для наших читателей. Это моя
коллега Лена Бабинова. Только диву даешься,
как она успевает следить за собой так, что
выглядит всегда на восемнадцать, и работать
(она редактор популярной молодежной газеты
«Настройся!»), получая престижные награды.
Конечно, Лена не открыла Америки:
нужно правильно питаться, отдыхать,
грамотно пользоваться косметикой. Но я вам
скажу: на все это нужна сила воли! Если вы
сумеете собрать ее в кулак, то никто и
никогда не даст вам больше двадцати лет. Для
начала научитесь проводить на свежем
воздухе не меньше двух часов в день. Это
полезно как для организма в целом, так и для
кожи лица в отдельности. Обязательно
высыпайтесь. Мешки под глазами и нездоровый
цвет лица – от недосыпания. Бросьте курить.
Желтые зубы с потрескавшейся эмалью и запах
изо рта не красят женщину (да и мужчину тоже).
Следующим этапом должны стать регулярные,
не реже двух раз в неделю, маски для лица и
шеи, а также массаж. Кроме масок кожу лица
ежедневно и еженощно нужно питать и
увлажнять кремами. Только качественными. Не
импортными – есть много хорошей
отечественной косметики. Кушать на ночь не
нужно. Обязательно: каждый день зарядка и
три раза в неделю бассейн.
Новогодний совет от Елены:
женщины, любите себя!
Е.Кузовкова
Фото С.Кремзукова
