«Город N» продолжает публиковать цикл материалов, посвященных последним тенденциям
современной науки. Мы будем беседовать с живущими в Ростове профессорами и докторами наук, признанными специалистами в области литературоведения, психологии, социологии, лингвистики, нейрокибернетики, культурологии, антропологии, философии и др. Как применимы на практике здесь и сейчас их научные изыскания, идет ли российская наука в ногу с мировой, какие интересные открытия ждут нас в ближайшее время — об этом мы расскажем вам в материалах под рубрикой «Тенденции разума».
Считает кандидат биологических наук, доцент, заведующая кафедрой валеопсихологии и физической культуры факультета психологии РГУ, соавтор книг «Психология здоровья человека» и «Книга о новой физкультуре» Ольга Семеновна Васильева.
N: — Что изучает валеология, является ли валеопсихология разделом валеологии?
О.В.: — Валеология — это наука о законах сохранения и совершенствования здоровья, наука именно о здоровье, а не об излечении болезней. Vale в переводе с латыни означает «будь здоров». Существует мнение, что это слово стало более употребляемым в русской речи благодаря А. С. Пушкину, который обычно зоканчивал им свои письма.
Можно сказать, что официально валеология как отдельная дисциплина еще не признана окончательно, хотя есть психология здоровья — валеопсихология. Психология здоровья — направление очень молодое. Однозначно провести границу, отделяющую валеопсихологию от других направлений, сложно.
N: — Кто занимается этой тематикой?
О.В.: — Валеопсихологическую тематику разрабатывают в основном психологи, валеологическую — психологи, медики, биологи, педагоги.
N: — Каковы основные цели и принципы валеопсихологии?
О.В.: — К основным целям валеопсихологии относятся стремление к повышению осознанности человеком своего бытия, осознанию ответственности за собственное здоровье, развитие самопонимания и самопринятия. К основным целям относятся и формирование мотивации, связанной с сохранением и совершенствованием своего здоровья, и мировоззрения, которое подразумевает активную жизненную позицию, и принятие ответственности за свое здоровье. Здоровье является не самоцелью, а условием гармоничной жизни, особо важно, чтобы ответственность за свое здоровье не перекладывалась человеком на общество, на врачей.
По сути, принцип ответственности за свое здоровье мы уже обозначили. Можно упомянуть и принцип креативности. Творческий подход к собственной жизни и здоровью очень важен. Под творчеством здесь понимается отказ от слепого, бездумного переноса на себя, свою жизнь норм и представлений других людей о том, что такое здоровье, как его поддерживать и совершенствовать. Нужно осознавать, что оптимально для тебя и соответствует твоим возможностям. Это указывает еще на один принцип — принцип внутреннего наблюдения. Нужно стремиться познать себя, свое физическое, психическое, социальное и духовное здоровье.
N: — Что подразумевается под физическим, психическим, социальным и духовным здоровьем?
О.В.: — Признаки физического здоровья — это отсутствие болезней, болевых ощущений, оптимальное функционирование всех биологических систем организма. К признакам физического здоровья относятся и гибкость позвоночника, и подвижность суставов. На физическое здоровье влияют система питания, двигательная активность, система дыхания, закаливание и т. п.
Психическое здоровье проявляется в особенностях эмоциональной сферы, мышления, представлений, в позитивном отношении к себе и окружающему миру. На психическое здоровье влияют эмоциональная устойчивость, стрессоустойчивость, толерантность к экстремальным факторам и т. п.
Социальное здоровье — адаптированность к требованиям социума, адекватный выбор профессии, удовлетворенность социальным статусом, восприятие и принятие себя как профессионала, удовлетворенность работой и т. д.
Духовное здоровье — осмысление, осознание целей, ценностей и смыслов своей жизни, сформировавшееся мировоззрение, нравственность.
На разных этапах жизненного пути главенствующим оказывается тот или иной вид здоровья. В младенчестве (до года) — это физическое здоровье. Для дошкольного возраста — психическое. Школьные годы — социальное. Обретение духовного здоровья начинает играть особо значимую роль ко времени учебы в старших классах и остается ведущим на протяжении всей жизни.
N: — Мы употребляем термин «здоровье», насколько уместно использование противоположного — «нездоровье»?
О.В.: — Деление на виды здоровья условно. Здоровье — некое многофакторное целое, которое на практике не всегда можно корректно разделить на несколько составляющих, но не все виды здоровья могут быть развиты у конкретного человека в данный момент.
N: — То есть следует говорить не о «нездоровье», а о достижении лишь определенного уровня здоровья?
О.В.: — С точки зрения валеопсихологии можно говорить о людях с разным уровнем здоровья, а не о «здоровье» или «нездоровье». Речь идет не о борьбе с болезнью, а о совершенствовании своего здоровья.
Во власти человека сделать свой уровень здоровья выше. Не нужно оценивать его по эталонам других людей. Важно учитывать свою индивидуальность, не опираться на шаблоны и стереотипы, а сравнивать свой нынешний образ со своим образом в прошлом и в будущем. Акцент делается на положительной динамике здоровья. Не так важно, с какого именно уровня человек начал совершенствовать свое здоровье, главное, чтобы изменения были положительными. Желательно избежать использования некой жесткой «шкалы» оценки здоровья. Такая «шкала» — явление субъективное, значение имеют не «абсолютные показатели» по этой «шкале», а динамика и направление изменений — положительное или отрицательное.
N: — Каковы препятствия на пути повышения уровня здоровья?
О.В.: — Наверное, главным из препятствий становится отсутствие достаточной мотивации к совершенствованию здоровья.
N: — В СМИ неоднократно озвучивалась точка зрения, что современные подростки демонстрируют не столько признаки раннего взросления, сколько некоторую инфантильность. Наблюдается как бы попытка продлить детство, «законсервировать» это время, а значит, отдаляется достижение духовного здоровья.
О.В.: — Это подчеркивает необходимость того, чтобы образование не только давало конкретные знания и навыки, но и формировало мировоззрение, адекватный взгляд на себя и на окружающий мир, активную жизненную позицию, соответствующие мотивы.
Важно сформировать потребность в самопознании, самопонимании, не давать знания, а научить самостоятельно получать их. Инструментами, позволяющими достичь этого, являются социально-психологические тренинги, логотерапия, экзистенциальная терапия и открытое, доверительное общение между учителем и учениками. Обсуждения особенно полезны для активизации поиска смысла своей жизни или понимания смысла жизни другого человека. Познание и понимание другого необходимо для самопознания и самопонимания (в классической психологической литературе, посвященной проблеме самосознания, по этому поводу приводится следующая фраза: «Гляжусь, как в зеркало, в другого человека»).
N: — Кризисы — и возрастные, и профессиональные — обычно рассматриваются как переломные точки в ходе развития личности, что связано и с изменением представлений человека о себе. Играют ли кризисы, переживаемые личностью, какую-то роль в повышении уровня здоровья?
О.В.: — Кризисы — это, по сути, экстремальные жизненные ситуации, которые предполагают два пути развития — деструктивный по отношению к себе или окружающим или ресурсный, связанный с осознанием причин случившегося, с обновлением, с началом новой жизни. Кризис дает возможности для дальнейшего развития личности, повышения уровня ее здоровья. Важно, какой путь выберет сам человек.
С другой стороны, кризис — это не только своеобразный шанс для дальнейшего прогресса, но и возможность оценить, насколько человек готов к изменениям, независим от различных внешних обстоятельств. Кризис позволяет судить о зрелости личности или о незрелости.
N: — Иногда стремление к здоровому образу жизни по внешним проявлениям уподобляется некой мании…
О.В.: — В подобных случаях здоровье оказывается скорее самоцелью. В валеопсихологии акцент ставится на том, что здоровье — это условие гармоничной жизни, а не самоцель.
Словосочетание «здоровый образ жизни» иногда употребляется с несколько негативной эмоциональной окраской. Это может указывать и на отсутствие достаточной мотивации к совершенствованию своего здоровья у некоторых людей. Для повышения уровня здоровья главным является собственное желание. Ресурсы же для поддержания и развития собственного здоровья заложены в каждом.
Беседовал Григорий Злочевский
|