В прошлый раз мы упомянули о пьянстве за рулем. Но нужно сказать, что так называемый
«водительский алкоголизм» хоть и самый заметный, но далеко не единственный недуг, которым страдают автомобилисты.

«Профессиональные» заболевания автолюбителей можно условно разделить на три группы.

Первая — это заболевания позвоночника и малого таза. Причина их — неудобная поза, в которой длительно и регулярно пребывает человек за рулем.

К этой группе заболеваний можно отнести радикулиты, остеохондрозы, геморрой и, конечно же, простатит.

Вторая группа заболеваний связана с повышенной эмоциональной нагрузкой. Напряжение, которое сегодня испытывает человек за рулем, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому у автолюбителей наиболее часто случаются инфаркты, гипертония, сбои сердечного ритма и другие болезни сердца.

Третья группа — болезни желудочно-кишечного тракта, связанные с нерегулярным и неполноценным питанием вкупе с повышенной эмоциональной нагрузкой. Но правды ради нужно заметить, что заболевания этой группы намного чаще случаются у шоферов-дальнобойщиков, чем у рядовых автовладельцев.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ШЕФ?

Однако гробить свое здоровье управляя автомобилем, вовсе не обязательно. Если постараться, то возникновения заболевания можно избежать. А в том случае, если «избегать» уже поздно, то при желании можно не допустить перехода болезни в хроническую форму.

ДВИГАЙ ТЕЛОМ!

Защитить водителя от вышеперечисленных болячек может — как бы смешно это ни звучало — обыкновенная зарядка, то есть ежедневный комплекс гимнастических упражнений, который должен держать в норме сердечно-сосудистую систему и тонус нервной системы. Главное, чтобы в комплекс упражнений обязательно входили круговые движения в поясничном отделе позвоночника, всевозможные сгибания и разгибания — это особенно важно для активизации кровообращения в малом тазу.

ОБЛИВАЙСЯ!

Для профилактики профессиональных водительских заболеваний нет ничего лучше (и проще!) контрастного душа. Единственное, что не стоит сразу бросаться в максимальную разницу температур — лучше постепенно от прохладно-теплой переходить на максимально горяче-холодную, которую кожа может выдержать в течение нескольких секунд.

ХОДИ ПЕШКОМ!

И, конечно же, отличным, а главное доступным профилактическим мероприятием является просто ежедневная прогулка. Правда, под прогулкой не стоит понимать поход с авоськой в ближайший магазин за хлебом и обрат-
но — это скорее ходьба. А совершать прогулку нужно не торопясь, без конкретной цели и желательно там, где почище воздух и поменьше людей. Врачи говорят, что в день для поддержания нормальной физической формы надо проходить примерно пять километров в течение 40 минут. 

НЕ ТОРМОЗИ!

С другой стороны, если избежать возникновения заболевания не удалось, лучше как можно скорее обратиться к врачу, чтобы побороть недуг на так называемой стадии микросимптоматики, то есть когда в организме произошли минимальные сдвиги и все еще можно исправить. Если же тянуть с походом к врачу до последнего, то в результате можно потерять и желание, и возможность вообще когда-либо сесть за руль.

Обеими руками за руль и за здоровый образ жизни
Евгений КУТУЗОВ.