Приглашение на марафон
Самая обаятельная и привлекательная
Аэробика для деловых женщин, молодых мам и дам бальзаковского возраста
Так уж сложилось, женщину в нашем обществе называют деловой, а мужчину... Впрочем, причем тут мужчины? Пусть они сами о себе рассказывают, какие они хорошие отцы и как много зарабатывают, в общем, делают все возможное для обеспечения своей семьи. Пусть рассказывают, а женщины их поддержат, что же еще остается. А сами постоянно только и будут думать о том, как накормить вкусно детей, где достать нужное количество денег на покупку ребенку школьных принадлежностей, обуви и одежды, как бы еще где-то подработать, чтобы у твоего ребенка еще в раннем возрасте не сформировался комплекс нищеты, чтобы он не страдал из-за того, что мама не может купить ему такую игрушку. Да что там игрушки, есть заботы поважнее - платы за квартиру, сад, школу. Но все эти мысли, чтобы не показаться занудой, лучше держать при себе. А вот помечтать женщине уж точно ничто не помешает.
Всех женщин на свете, наверное, объединяет одна-единственная мечта, как подольше остаться обаятельной и привлекательной: идти по улице с гордо поднятой головой, широко улыбаясь встречным знакомым и всем своим видом показывая, что ты счастлива и довольна жизнью.
Подобная мечта любой из жительниц нашего города вполне может стать реальностью, потому что в городе есть люди, которые помогают женщинам заняться своим здоровьем, исправить погрешности фигуры, улучшить самочувствие и повысить таким образом самооценку. Заглянувшие в редакцию на огонек три симпатичных стройных женщины - инструкторы студий по аэробике - рассказали об особенностях американской системы аэробики, где лучше начать заниматься, и о том, что 12 октября во Дворце молодежи пройдет марафон по аэробике.
Как не оказаться в положении "чайника"?
<Основной текст>В силу различных причин мы страшно закомплексованы. И страшны не сами тренировки с нагрузками. Боязно переступить порог какой-нибудь спортивной секции и пережить первый неудачный день. Конечно, от неудач никто не застрахован, возможно, с первого раза не будут усваиваться какие-то движения. Ну так что же? В студии по стем-тренингу (школа # 14) эта проблема вполне решаема. Например, инструктор Элла Позовская организует группы для начинающих - и все оказываются в равном положении, можно друг друга не стесняться. А упражнения - самые простые. Такие же группы созданы в студии "Виноградная лоза" КСК "Авангард" (инструктор Марина Кудряшова), в студии Ирины Черновой (школа # 7), в Доме физкультурника на улице Юности (инструктор Лариса Ершова).
Что же касается нагрузок, то каждый из инструкторов придерживается определенных правил. Ирина Чернова, например, перед каждым занятием рассказывает свои ученицам, каким образом можно дозировать нагрузки. В группу приходят люди разного возраста, с различной физической подготовкой, поэтому кому-то из них рекомендуется отказаться на первых уроках от поворотов, взмахов руками, прыжков.
В степ-тренировке, если нагрузки не по силам, можно переходить на базовый шаг. И обязательно после определенной серии упражнений измеряется пульс.
Аэробика тем и хороша, что нагрузки на организм распределяются равномерно, а упражнения - травмобезопасны.
Ирина Чернова:
- Чем старше мы становимся, тем меньше нам нужны прыжки. Но нагрузка на суставы, количество движений тем не менее должно уменьшаться. Только так можно сохранить суставы в хорошей форме. В этом смысле тренировки на слайдах гораздо полезнее других видов аэробики.
Элла Позовская:
- В слайд-тренировке очень проста хореография, а ударное воздействие на позвоночник из-за отсутствия прыжков минимальное.
А чтобы получше разобраться в различных направлениях аэробики, определить, какая студия вам подходит больше всего, в общем, чтобы не оказаться в положении "чайника", городская ассоциация и устраивает во Дворце молодежи 12 октября марафон по аэробике.
Что такое марафон по аэробике?
Это трех-четырехчасовая показательная тренировка по различным направлениям аэробики, существующим в нашем городе: базовой, фанк, слайд и степаэробике. Занятия организуются для новичков и "старичков", обеспечат физическую нагрузку и улучшат настроение.
Тем из участников, которые пройдут марафон от начала до конца, будут вручены призы - годовые абонементы на посещение тренировок в понравившейся студии по аэробике. Будут и призы за "вторые места" - такие же абонементы, но на месяц.
Форма для участников марафона - легкая одежда и спортивная обувь. Можно принести с собой полотенце и пластмассовую бутылку с водой. Перед началом тренировки не рекомендуется употребление тяжелой пищи.
По всем возникающим вопросам о предстоящим марафоне обращаться по телефонам 5-56-05 и 1-04-70.
Итак, 12 октября на паркете Дома молодежи танцуют все!
Бэлла Нехорошева