Женщина в любом возрасте остается женщиной. И то, что перевалило за "полтинник", и подрастают внуки, и нужно "везти" весь дом, еще не причина не шить брючные костюмы, не сидеть на диете и не делать гимнастику. Женщины, которые собираются каждые понедельник и среду в школе № 2, считают именно так.
Мне еще очень далеко до пятидесяти, и я иду в понедельник к 19.30 в группу здоровья, ни секунды не сомневаясь, что буду самой гибкой, самой быстрой, самой сильной.Вначале - традиционно разогревающая часть. Разогрелись. У меня с непривычки учащенное дыхание, и начинаю понимать, что я, по крайней мере, не самая гибкая. Дальше - самомассаж. Вы когда-нибудь раскатывали себе руки, ступни и спину скалкой для теста? Наверное, нет. Скалка - это "ноу-хау" группы. Не нравится - разминайте себя руками. Не ленитесь - чего не сделаешь для себя, любимой?
Большинство женщин в группе работающие, их глаза нуждаются в отдыхе и тренировке. Поэтому гимнастика для глаз - необходимый элемент занятий. Позвоночник бережно и аккуратно прорабатывается в последнюю очередь. Остеохондроз - болезнь распространенная, конечно, можно с ней мириться, но лучше себя чувствовать легко и свободно.
В заключение - релаксация. Приятно полежать со сложенными руками и пожелать себе, своим близким и всему миру счастья и покоя.
После занятий чувствую приятную усталость и испытываю желание пообщаться с руководителем группы Антониной Николаевной Романцовой.
- Давно вы увлекаетесь гимнастикой?
- Спортом я занимаюсь всю жизнь, но непосредственно гимнастикой - около 5 лет. Сначала я занималась одна, и все методики были проверены мной на себе.
- А по чьим теориям вы работаете?
- Я долго изучала методики Поля Брэгга, Норбекова, Фотиной, Травинки, Гогулан. Вся эта литература есть у меня дома, желающие могут взять и ознакомиться.
- Женщины, которые к вам приходят, отмечают сдвиги в самочувствии?
- Самое главное - позитивный настрой. Нужно хотеть получить что-то хорошее. Как у нас часто бывает: приходит женщина с больной головой, тяжелым взглядом, плохим настроением - и на работе плохо, и в семье неприятности, а уходит просветленная. Вы видите, какой у нас коллектив? Мы всем желаем добра, мы рады приходу человека.
А насчет упражнений. Я всегда призываю смотреть внутрь себя, следить за собой, за позвоночником, за головой, за сердцем. Человек должен знать себя лучше всех.
- Кроме занятий вы где-нибудь собираетесь?
- Нашу группу здоровья правильно было бы назвать клубом. Мы часто ходим в оздоровительные походы, причем делаем это и зимой, и летом. Любимое место "паломничества" - родник у поселка Хитрый. На праздники собираемся на посиделки с тортом, с чаем. Так что приглашайте своих знакомых, им понравится у нас.
В этот день мужчины бежали 30 км. Абсолютное лучшее время показал представитель "Динамо" Александр Орлов. Его результат - 1 час. 19 мин.
В своих возрастных группах победителями стали Валерий Зинин, Виктор Артемов, Александр Скрипов.
У женщин на дистанции 10 км победительницей стала Альбина Лебедева.
Команда мальчиков уверенно переиграла своих сверстников из Арзамаса и Арзамасского района, заняв 1 место, а девочки в упорной борьбе за 2 место пропустили вперед команду Арзамасского района.
В общем зачете саровские конькобежцы заняли 2 командное место и получили право выступить в феврале в финале Нижегородских юношеских игр.
Особо отличился ученик 20 школы Евгений Аввакумцев, занявший 1 место в беге на 400 местров и 3 место - на 200-метровой дистанции.
По завершении городского турнира наши сборные выехали на зональные соревнования. В итоге команды всех возрастных групп ("Орленок", "Заря", "Сокол") вышли в финал области. На февраль запланирован кубок по хоккею среди клубов ЦВР и финал в Н.Новгороде.
Хотелось бы отметить лидеров команд - В.Оленева, А.Урусова, Д.Гинькова, О.Толкунова, А.Гинькова, А.Чимрова.
Большое спасибо администрации города и ЦВР за финансовую поддержку соревнований, ведь не только в России, но и в области турнир "Золотая шайба" умирает. А для успешных тренировок нам надо срочно приобрести ледоуборочную машину, которая стоит всего 90 тыс. рублей. Тогда никаких проблем со льдом для нашего города "почти" не будет.
Мальчики и девочки, приходите в секции и кружки Центра внешкольной работы, которые находятся во многих местах нашего города. Звоните по телефону 5-38-44 и вы получите всю интересующую информацию.