12 мая 2000

То, что мы в обиходе называем депрессией, таковой зачастую не является

Весна — это время сердечных приступов и обострений психических заболеваний. Резко увеличивается число самоубийств, преступления отличаются необоснованной жестокостью. И даже совершенно нормальные люди, не склонные к экстремальному поведению, становятся капризными, жалуясь на усталость и плохое настроение. Заботливые друзья приносят кучу журналов и брошюр типа «Как быть счастливым». Но рецепты против депрессии далеко не всегда помогают

Обычно мы называем депрессией любое проявление плохого настроения. Хотя плохое настроение — лишь один из четко определенных медиками симптомов такого невротического расстройства, как депрессия. А если у вас еще и бессонница, в груди щемит, гнетет зеленая тоска, необъяснимая словами, и вообще «с лица спали» и начали сутулиться, то это, может быть, и на самом деле депрессия. И советы «открой глаза миру» и «развлекись!», если не все слишком запущено, должны помочь. Интересно, что многие люди, находясь в депрессии, могут интенсивно работать. И иногда работа их лечит.

Но если у вас совсем нет сил, и вы валитесь с ног, мечтая только о том, как бы выспаться, то у вас, скорее всего, не депрессия, а неврастения. В этой ситуации советы «занять себя чем-нибудь» вряд ли помогут. Тут поможет только отдых.

Если вы считаете, что ваше плохое настроение — от болезней, и посещаете в день пять, а то и десять врачей, рассказывая, где и как у вас «стрельнуло», то это ипохондрия. В этом случае лучше не мучить терапевтов и кардиологов, а обратиться к психотерапевту.

Не все, но на процентов 70 точно. Конечно это не значит, что болезни мы себе придумываем, не все мы ипохондрики, нет. Нас слишком приучают «терпеть» и «сдерживаться». Умение выдержанно вести себя в любой ситуации нередко так подтачива ет наши силы, что организм не выдерживает накопившегося напряжения и заболевает.

Необходимо расслабляться! Сдерживаться вредно, все отрицательные эмо-ции надо выпускать! Вспомните А.Челентано в «Укрощении строптивого». Рубить дрова — далеко не худший способ спустить адреналин. Есть спорт, прогулки по лесу (что вам ближе). А еще — душ, ванна, баня, бассейн, сауна. Недельный отпуск в горах или в тихом доме отдыха. Не забудьте о друзьях, музыке. Телефон доверия в конце концов.

Как бы расслабляю ще не действовал алкоголь, для выхода из невротичес кого состояния это средство малоэффективно. Валентина Ичитовкина, зам.главного врача краевой клиники неврозов, объяснила, что к спиртному прибегают большей частью те люди, которые не умеют общаться. Алкоголь снижает чувство дистанции между людьми, создается иллюзия общения и любви. Но от отрицательных эмоций это не освобождает.

Но почему различные невротические расстройства столь часты именно весной?

Все просто. Долгая зима, недостаток солнца и тепла вызывают состояние подавленности, угнетенности, плюс смена погоды, перепады давления приводят к тому, что организм не успевает приспосабливаться и начинает «нервничать». Доктор медицинских наук Вячеслав Хаснулин, автор прогнозов неблагоприятных дней, называет это десинхрозами. Когда он начинал (лет 12-13 назад) работать над прогнозами, медицинские наблюдения (сделанные врачами «Скорой помощи» в Новосибирске) показали, что в дни, когда резко меняется погода, больных людей гораздо больше. А физики затем вычислили, что погода меняется в моменты гравитационных возмущений (то есть резких изменений в поле тяготения Земли), а также зависит от фаз Луны.

Правда, существует категория людей, настроение которых меняется циклически, вне зависимости от внешних обстоятельств. Ну характер такой! Это объясняется какими-то органическими процессами и называется циклотемией. Последите за собой, возможно, и ваше настроение изменяется циклически. И если это вас тяготит, проблему надо решать. Но не увлекайтесь, дабы не впасть в ипохондрию.

Вячеслав Хаснулин говорит, что где-то десятая часть всех людей чувствительна к фазам Луны, особенно к их сменам — новолунию и полнолунию. Если вы тоже «лунатик», то можете планировать свою жизнь так, чтобы не делать важных дел в неблагоприятный для вас период.

Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители, только она может быть разной. Если вы «что-то съели», у вас может расстроиться желудок или начаться аллергия. Почему бы вам не решить, что раздражение, плаксивость и разная прочая ерунда — это «аллергическая реакция» на что-то неприятное? Вы же не делаете из пищевой аллергии трагедию, вы или устраняете аллерген, или принимаете тавегил или кларитин. А если аллергия началась у ребенка, вы говорите ему «не царапай». А почему сами стремитесь расчесать больное место, вместо того, чтобы быстро начать лечение?

Валентина Ичитовкина, зам. главного врача алтайской краевой поликлиники неврозов, говорит, что бояться психотерапевтов не надо. Вас не будут ставить на учет и «пичкать» транквилизаторами, а просто научат расслабляться и справляться со стрессовыми ситуациями.

Аттестация рабочих мест по условиям труда...

Аттестация рабочих мест по условиям труда как система мотивации трудоохранной деятельности и повышения производительности труда (заметки об Алтайском краевом центре Охраны труда)

Предварительные итоги показывают, что на первом этапе аттестационных работ действует отраслевой принцип: 39 предприятий лесного хозяйства, 40 предприятий МПС и 11 — коммунальной энергетики уже завершили аттестацию. В этом году должны быть закончены работы в таких крупных объединениях, как «Алтайавтодор», «Алтайтелеком», «Алтайзернопродукт» и газовое хозяйство. А это уже семь жизнеобеспечивающих отраслей. География же исследовательских работ АКЦОТ включает более 50 различных населенных пунктов края.

Каковы же результаты работы по аттестации рабочих мест по условиям труда? За примерами далеко ходить не надо. Недавно мы вручали Сертификат безопасности ОАО «Кучуксульфат». Здесь установка в ходе аттестации противошумовой кабины в цехе сульфата натрия позволила улучшить условия труда для 16 работающих, установка промышленного кондиционера в цехе №5 — 20 работающим, монтаж вытяжной вентиляции в ремонтном цехе — 18 работающим.

Наши статистические данные уже сейчас свидетель ствуют о наличии тех проблем, которые должны знать производственники:

1. Удельный вес рабочих мест, отвечающих допустимым условиям труда (классы 1 и 2), составляет 47%, что свидетель ствует о недостаточном выполнении мероприятий по улучшению условий труда до процедуры аттестации. Особенно это относится к таким факторам, как травмобезопасность, освещенность рабочих мест, шум и вибрация, которые являются управляемыми.

2. Среди классов, характери зующих вредные условия труда, преобладает 2-я степень 3 класса (27,5%), что свидетельствует о возможности появления начальных признаков профпатологии у трети исследованных работающих (т.е. группа риска составляет 890 человек).

И, наконец, проблема технологии аттестационных работ. Здесь есть три варианта. Первый вариант — выполнение всего комплекса работ самим предприятием. Здесь даже крупные предприятия: ОАО «Алтайкокс», Олеумный завод и ОАО «Кучуксульфат», имеющие свою лаборатор ную базу и отделы охраны труда, не смогли сделать все от начала до конца. Второй вариант — выполнение всего комплекса работ сторонней организацией. К сожалению, этот путь не самый лучший, поскольку предприятие не владеет итогами аттестации. И, наконец, третий вариант — создание постоянно действующей комиссии по аттестации рабочих мест (районной, отраслевой, на уровне предприятия), которая погружается в проблемы аттестации и только в случае необходимости привлекается специализирован ная организация к отдельному виду исследований. Например, вредных веществ, шума, вибрации и т.д. Этот вариант является наиболее прогрессивным и учитывает уже сложившиеся аспекты партнерских отношений органов по труду и центров Санэпиднадзора.

Проводимые исследования по аттестации рабочих мест позволяют накапливать базу данных по предприятиям и фактическому состоянию условий труда, что даст возможность вывести среднеотраслевые показатели степени риска для наиболее массовых профессий. Это необходимо для разработки системы организации информационных потоков по охране труда, на базе которой возможен анализ положения дел, прогнозирование ситуации для своевременного реагирования на всех уровнях системы управления охраной труда и подготовки соответствующих управленческих решений.

Иными словами — фиксирование ситуации, обозначение точки отсчета и, в дальнейшем, переход к плановой системной работе по улучшению условий труда на конкретном рабочем месте, предприятии, в отрасли, в районе, по краю в целом.

Внимание! С 5 мая начинается обучение специалистов аттестационных комисий предприятий

Ул. Воровского, 163.
Тел. 24-57-08, 24-68-83.