Газета Русский Курьер :: Дышите глубже, вы взволнованы

Все болезни от нервов - взды хая, говаривала моя прабабушка, когда ей было нечего сказать. Всемирная орга низация здраво охранения (ВОЗ) впоследствии с ней полностью согласилась

По данным ВОЗ, 45% всех случаев заболеваний возникает на фоне перенесенного стресса. Некоторые ученые считают, что эта цифра занижена и на самом деле количество болезней по вине стресса в 2 раза больше. В результате до боли знакомая фраза стала звучать как "все болезни от стресса", а его самого объявили врагом человечества.

Канадский физиолог Ганс Селье создал фундаментальное учение о стрессе. Он не только объяснил, но и доказал, что стресс полезен для здоровья, поскольку мобилизует органы и системы организма, придает им бодрость и оптимизм в работе. Но если за одним стрессом последует другой, и третий, и четвертый, причем все они будут накладываться один на другой, - вот тогда это очень вредно. Это состояние Селье назвал дистресс.

Так что же это за зверь такой - стресс? Для примера можно взять такую ситуацию. Позади вас со страшным грохотом упало ведро.

Вы пугаетесь и оборачиваетесь, чтобы оценить ситуацию и принять решение, что вам следует сделать. Еще с пещерных времен природа заложила в человека всего два действия при виде опасности - либо убежать, либо сразиться с врагом. Пока вы решаете, можете ли справиться с ведром или лучше удрать от него куда подальше, ваш организм мобилизует все органы и системы, подготавливая их к активному действию. В этот момент происходит следующее. Надпочечники начинают усиленно вырабатывать адреналин, который не случайно в обиходе называют "гормоном страха". Именно он "заводит" вегетативную нервную систему, которая регулирует всю дальнейшую деятельность организма. Сердечная мышца начинает усиленно сокращаться, чтобы с бешеной скоростью доставлять с потоком крови топливо к самой важной в этот момент системе - мышечной. Ей ведь предстоит тяжелейший труд. Самое первоклассное топливо для мышц - глюкоза. Она начинает выбрасываться в кровь в неограниченном количестве. Одновременно в организме происходит перераспределение крови. Теперь понятно, почему от страха человек бледнеет? Да просто от кожи кровь отливает.

Основная же масса крови поступает в самые нужные органы - в мозг и мышцы.

Именно это состояние организма Ганс Селье назвал стрессом. То есть это реакция организма на раздражитель. Причем стресс может "откликнуться" на любой раздражитель - на страх, отчаяние, холод, горе, радость, травму, обиду, голод, переутомление... Стрессовое состояние Селье объявил полезным, он считал, что небольшая встряска организму не помешает, и даже назвал стресс "острой приправой к повседневной жизни". Действительно, в момент стресса в организме повышаются многие его способности. Например, быстрее заживают раны и восстанавливаются поврежденные ткани.

Более того, организм в состоянии стресса даже активнее борется с инфекционными болезнями. Эти научные данные Селье доказала сама жизнь. Самым грандиозным примером стала Великая Отечественная война. В то время наивысшей опасности практически не было простудных и инфекционных заболеваний.

Но те времена прошли, так же как и пещерные, сейчас мы ведем себя иначе. Что вы сделаете с тем самым упавшим для примера ведром? Да просто поставите его на место и пойдете смотреть телевизор. Но вы ведь не израсходовали адреналин с глюкозой, значит, не привели организм в первоначальное состояние. А это очень вредно для него. И каждое повторение подобной ситуации все больше истощает организм, делает его слабым и незащищенным от болезней. Более того, из-за этого состояния начинают "ломаться" органы. В первую очередь те, которые генетически были слабее других. У кого-то это будет почка, а у кого-то печень.

Во время стресса происходит сужение сосудов. Если эта реакция постоянно повторяется, то обычно возникают гипертония, ишемическая болезнь, мигрень. Постоянное напряжение мышц при стрессовой реакции рождает сильнейшую боль в голове, шее, пояснице.