Газета Русский Курьер

Век повальной компьютериза ции не только облегчил наш труд, но и доба вил новую строч ку в список про фессиональных заболеваний - астенопию

Первыми по поводу своих глаз запаниковали дамы. Их взволновала потеря привлекательности. Действительно, опухшие и покрасневшие веки, тусклые и слезящиеся глаза вряд ли добавят женщинам красоты. Если с утра тщательно промытые и умело подкрашенные глаза разят наповал всех близстоящих особей мужского рода, то к вечеру после многочасовой работы на компьютере их уже впору скрывать под паранджой.

Большинство бизнесдам и барышень референтско-секретарского состава правильно определили сущность проблемы: у них устают глаза. Однако средства борьбы, по мнению специалистов, выбираются совершенно неправильные.

Почему-то все начинают закапывать в глаза всевозможные капли. Тем более что реклама усиленно навязывает народу эти препараты. Однако после капель проблема лишь усугубляется. О том, как на самом деле можно избавиться от этого недуга, рассказала директор глазного центра "ВостокПрозрение" врач-офтальмолог Светлана АНИСИМОВА.

Астенопия - так называется на медицинском жаргоне зрительное утомление.

Обычно оно появляется у тех, кому приходится долго работать за компьютером, очень много читать. Но не только. Второе непременное условие для возникновения астенопии - различные отклонения в зрении: дальнозоркость, близорукость, астигматизм или возрастные изменения, из-за которых глаз теряет возможность сфокусироваться на близлежащих предметах.

Как правило, такие изменения начинают проявляться после 40 лет.

У мужчин усталость зрения возникает не реже, чем у женщин, но сильный пол более терпелив, меньше обращает внимание на свою внешность, а потому и по врачам не ходит. А зря. Потому что астенопия - это хотя и пограничное состояние между недомоганием и болезнью, но если на него не обращать внимания, то вслед за этим могут появиться уже самые разнообразные и более серьезные заболевания. Для начала нужно проанализировать свое состояние после трудового дня. Если появляются головная боль и головокружение, краснеют глаза, опухают веки, набегает слеза, появляются рези и тяжесть в глазах - значит, усталость глаз налицо. На этом фоне могут развиваться и осложнения в виде конъюнктивита или блефарита (воспаления век).

Кстати, довольно часто конъюнктивит играет роковую роль в судьбе компьютерщиков. При симптомах этой болезни многие считают, что их просто-напросто "продуло", в глаз попал так называемый простудный вирус. И начинают лечиться каплями опять-таки без совета с докторами и тем самым еще больше "сажают" уставшие глаза. Если появились характерные признаки этой болезни - покраснение, отек и гной в глазах, немедленно покажитесь врачу. Никакие капли и примочки тут не помогут.

Нужно подбирать очки. Даже если не хочется. А многим дамам этого как раз и не хочется. Увы, придется.

Можно утешится тем, что в них необязательно ходить весь день. Только во время работы. И еще одно утешение - сейчас можно запросто подобрать оправу, которая не только не испортит внешность, но и придаст ей нечто неповторимое. А еще можно вместо очков подобрать линзы - в них тоже сейчас недостатка нет. Бывает, может понадобиться и несколько очков - для смотрения вдаль и вблизи.

Астенопия довольно часто появляется и у детей, начиная со школьного возраста, и держится она до 18 лет.

О причине нетрудно догадаться - школьные нагрузки, все тот же компьютер.

Не выдержав огромных нагрузок, глазной аппарат истощается, у ребенка появляется усталость зрения. Чаще всего это возникает зимой, когда световой день укорачивается. В это же время дети меньше гуляют и испытывают недостаток витаминов. Если у ребенка обнаружится склонность к близорукости, то придется снизить нагрузки - меньше читать, писать, сидеть перед телевизором. При склонности к дальнозоркости, наоборот, нагрузки не снижают. Обратите на это внимание: не каждый доктор в районной поликлинике знает о последних достижениях научной мысли. Поэтому каждого школьника младших классов желательно показать офтальмологу.

Начинать беречь свои глаза нужно с первых дней работы за компьютером или с книгами и документами. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Усесться за столом нужно с максимальным комфортом, чтобы поза была расслабленной, а не напряженной.

Через каждые 30-40 минут работы необходимо делать хотя бы 5-минутный перерыв. Его можно провести опять-таки с пользой для глаз. Например, сделать специальную гимнастику, которая укрепляет глазные мышцы. Для этого нужно попеременно смотреть вверх-вниз, а потом вправовлево. Для следующего упражнения выберите вдалеке какой-нибудь предмет (цветочный горшок на стене, собачью будку на улице...), поставьте перед глазами на расстоянии 15-20 сантиметров свой палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным объектом, а теперь начинайте переводить взгляд с близстоящего пальца на дальний предмет и обратно. Делайте эти упражнения несколько раз. Ну и не забывайте про витамины, тем более что грядет зима, а световой день сокращается.

Очи жгучие