|
 |
|
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|||||
 |
|
|
|
|
|
|||||
Считается, что если женщина уходит на пенсию, жизнь ее становится неинтересной и скучной. В таком возрасте человек перестает сам себе нравиться и безвозвратно стареет. А вот Александре Александровне Лудцевой никто ее 83 не дает, да и сама она чувствует себя прекрасно! А все потому, что 20 лет занимается в спортивно -оздоровительном клубе имени Анохиной Клуб открылся в Барнауле больше 20 лет назад, и его по праву можно назвать уникальным. Во-первых, он создан исключительно для пенсионеров, вся программа занятий рассчитана специально для людей пожилого возраста, во-вторых, кроме традиционных спортивных упражнений, участники клуба демонстрируют собственные таланты. Не секрет, что спортивная нагрузка положительно отражается на самочувствии человека, но когда видишь этих женщин, понимаешь, что спорт - действительно чудодейственный лекарь! Веселые, общительные, красивые, в этих людях столько силы и здоровья, столько положительной энергии, несмотря на то, что среди них и те, кому больше 80!
Главное - система - Чтобы добиться заметного успеха, - рассказывает тренер группы Екатерина Семеновна Першина, - мы систематизируем нашу работу. Постоянно изучаем новые оздоровительные комплексы упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы, регулярно выполняем гимнастику для проблемной спины и лечения радикулита. Большое внимание уделяем гигиене глаз. Изучаем соответствующую литературу, выписываем журналы - это помогает делать спорте, любят дисциплину). И вот уже ровная шеренга марширует по небольшому залу, начинается разминка! Совсем не сложные на вид упражнения помогают разогреть мышцы и задают рабочий тон. Через 20 минут уже основная часть занятия - а это тяжелая работа. Отставать нельзя. - Иногда пот градом бежит, но ничего - красота и здоровье требуют жертв, - рассказывает Елена Ивановна, - зато потом чувствуешь себя сильной и молодой! После основного комплекса опять легкие упражнения: кто-то занимается с мячом, кто-то играет в бадминтон. В конце занятия все измеряют пульс и поют песни о спорте, которые, что интересно, сочинили сами. И это не просто потому, что все участники клуба любят петь. Как рассказала тренер Екатерина Семеновна, "песня прекрасно помогает снять нагрузку с организма, зарядить положительной энергией и, конечно, сблизить коллектив. Поэтому все наши женщины очень дружные, отзывчивые, с такими подругами не соскучишься!" Результат - За прошлую зиму только два человека в группе переболели гриппом. Да и вообще, мы болеть не любим! - смеется Екатерина Семеновна. - Несмотря на свой возраст, мы прекрасно себя чувствуем. А вот каких результатов благодаря клубу добилась Мария Федотовна Булавкина: - Когда я только пришла в группу, у меня была бронхиальная астма. Чтобы как-то поддерживать себя, постоянно лежала в стационарах, была на инвалидности. Сначала заниматься было сложно, постоянно приходилось отлучаться, чтобы сделать ингаляцию. Сейчас мне намного лучше, уже 12 лет не лежала в больнице, обхожусь без таблеток. и все это благодаря занятиям! Только ППУ - Только ППУ, - рассказывает Елена Ивановна Светлакова. - ППУ - это положительная психологическая установка! Не грустить, не унывать, не болеть. Именно это и позволяет чувствовать себя счастливой и здоровой. Да, оптимизма нашей группе не занимать. Поэтому мы все успеваем: Жанна Ивановна Горбачинская поет в хоре ветеранов города Барнаула, Анна Акимовна Дмитриева - член литературного клуба "Родничок". Знакомые, которые моложе меня на много лет, удивляются. Сами вечно болеют, в магазин за продуктами сходить не могут: то постоянные головные боли, то ревматизм, то просто недомогания, а я за день столько дел переделаю и не устаю. Благодаря клубу я полюбила спорт, полюбила гимнастику. Чего и всем желаю! Клуб собирается во Дворце спорта по вторникам и пятницам с 12 до 14 часов. Наталья Сохарева. Фото Павла ТОРХОВА |
Татьяна Ильюченко догнала обоих «зайцев»! От паводка спасет холодная весна Алтайский край - для талантов рай! Если хочешь не стареть - упражняйся!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
  |
Copyright © "Комсомольская правда". Перепечатка без соглашения с редакцией не допускается. |