Чаще всего в свое оправдание люди говорят: "Забыл". И любой из нас может произнести: "Вспомнил". Известно, что у людей интеллектуального труда память довольно приличная. Директору нашего космического института, где я работаю, 66 лет, а он обладает прекрасной памятью. А вот некоторые пожилые люди, которые и газеты-то не читают, не говоря уже о книгах, и которые зациклены только на просмотре телевизора, имеют плохую память.
Процесс памяти - сложнейший механизм. Его принцип - внутриклеточное хранение информации в нейроне, основанный на рибонуклеиновой кислоте (РНК). Под влиянием внешних и внутренних возмущений происходит изменение структуры РНК. Неприятных факторов, влияющих на качество запоминания информации и ее воспроизводство - множество. Скажем, гипертония, интоксикация организма, сотрясение головного мозга, недостаточное питание и многое другое. Есть и другие силы, способные взорвать столь исправно действующий механизм головного мозга и его основную функцию - память. Это - алкоголь, табак, всевозможные стрессы и конфликты, неумение отдыхать, нарушение сна, излишние надежды на лекарства, неблагоприятные экологические условия. Все это приводит к ухудшению синтеза белка РНК, делает запоминание менее устойчивым. В дальнейшем нерациональный образ жизни, хронические заболевания приводят к постепенному изменению формы РНК, расстройству памяти.
К сожалению, возраст мы не в силах изменить, но активно взяться за гимнастику для мозга может каждый. Наш умница-мозг работает круглосуточно и неизменно старается помочь человеку. Даже во сне, когда организм отдыхает и заторможены все жизненно важные процессы, мозг становится на свою бессонную вахту. До 80% того, что происходило и "залетело" в оперативную память прошедшим днем, мы забываем. Тут приходит на выручку "таламус" - пожалуй, самая ответственная и мудрая частица мозга, главный подкорковый центр, направляющий импульсы всех видов чувствительности к коре больших полушарий. В компьютере он соответствует понятию "процессор". В мозгу человека он фильтрует текущую информацию, поступающую из органов чувств, определяя самую в этот момент важную. Если этот "фильтр" выйдет из строя, мозг окажется перегруженным информационными излишками, что может привести к болезни. Таламус и ночью на посту: ему поручено проверить, чем занимался и правильно ли вел себя каждый орган нашего тела.
Перед сном надо непременно анализировать события минувшего дня, стараться оценить качество исполнения задач, стоящих перед тобой. Не зря народ сложил поговорку: "Утро вечера мудренее".
Видимо, никто не станет спорить, что для развития и укрепления любых мышц тела их нужно разгружать и тренировать. То же происходит и с памятью - нормальное ее функционирование возможно только при интеллектуальных нагрузках. Память человека, который много читает и размышляет, находится в стабильном, рабочем состоянии. Каждому необходимо тренировать способность мозга, о чем-то вспоминать, сильно задумываться. При этом происходит резкое наполнение кровью сосудов головного мозга, что улучшает проводимость мембран каждой ее клеточки, и значит, "оживляет" всю память.

31.01.2002

Написать отзыв