ТОП-МОДЕЛИ: СЕКРЕТЫ ОКРУГЛЫХ ФОРМ
Выглядеть потрясающе - это тяжелая, требующая полной отдачи работа для топ-моделей. Они знают, как правильно питаться, чтобы быть на подиуме энергичной и веселой, чтобы вызывать восхищенные взгляды, чтобы требовать и получать огромные гонорары. На днях британский журнал "Бизнес эйдж" обнародовал данные о личных состояниях пяти самых богатых топ-моделей. На первое место вышла Эли Макферсон, которая, по оценкам экспертов, "стоит" сейчас 38 миллионов долларов (сюда включены ее доходы от показа мод - по 34 тысяч долларов за выход, от съемок в рекламе и кино, от собственной фирмы по производству дамского белья, от совладения сетью ресторанов под названием "Фэшн кафе"). На 2 миллиона меньше насчитывается у Синди Кроуфорд. Далее следуют Клаудиа Шиффер (34 миллиона), Линда Евангелиста (28 миллионов) и Наоми Кэмпбелл (27,5 миллиона долларов). Что же едят и какие делают физические упражнения самые симпатичные женщины мира? СИНДИ КРОУФОРД Общепризнанная американская красавица осторожна в выборе еды. "Мой завтрак состоит из кукурузных хлопьев с бананом и обезжиренного молока, - признается Синди, вес которой при росте 176 сантиметров равен всего 59 кг. - На обед ем спагетти и салат. На ужин суши, рис и овощи. Молочных продуктов я избегаю". 31-летняя Синди не жалеет сил и времени на физические упражнения. Она играет в баскетбол и посещает тренажерный зал четыре раза в неделю. Ее комплекс занятий включает 30 минут аэробики, 30 минут упражнений с нагрузкой на ноги, 20 минут с нагрузкой на верхнюю часть тела, пять минут - укреплению пресса и пятнадцать минут - растяжке всех мышц, после чего следует массаж. "Я не стремлюсь быть очень худой, - отмечает Синди. - Мне нравится чувствовать себя спортивной и иметь хорошую фигуру". НАОМИ КЭМПБЕЛ 27-летняя чернокожая дива предпочитает европейскую еду. "Еда в Америке тоже хороша, - объясняет она. - Но мне больше нравится европейская кухня, потому что там меньше порции". Ее рост - чуть выше 176 см, а вес - 56,6 кг. "Что касается физических упражнений, - подчеркивает она, - то я не люблю ходить в тренажерные залы. Тренажеры монотонны и скучны. Я отдаю предпочтение танцам. В Лос-Анджелесе я нашла тренера по боксу. Однако я не боксирую на ринге, а тренируюсь только с грушей. Бокс - отличная разрядка. Он укрепляет и удлиняет мышцы рук. И я не замечаю, как быстро пролетает время". КЕЙТ МОСС А что она делает, чтобы поддерживать себя в отличной форме? Оказывается, не так уж и много. Несмотря на сногсшибательную фигуру 23-летняя Кейт не сидит на диете. По меньшей мере она так утверждает. "Я люблю английскую кухню, - не скрывает она, - спагетти, рыбу, чипсы, сосиски и пюре. Я - худая от природы. Я не придерживаюсь диеты и не изнуряю себя физическими упражнениями". КЛАУДИА ШИФФЕР Она околдовала своего дружка - всемирно известного иллюзиониста Дэвида Копперфильда, придерживаясь высоко протеиновой низкокалорийной диеты. "Мой завтрак состоит из фруктов, чая и апельсинового сока, - делится 26-летняя Клаудиа, которая при росте 181 см весит всего 53 кг. - На обед обычно ем куриные грудки, вареное яйцо и овощной салат. На полдник - томатный сок, черный виноград и травяной чай. Ужин у меня легкий: салат и сваренные на пару овощи". По словам родившейся в Германии блондинки, она делает физические упражнения "перед экраном телевизора, причем не важно, какой включен канал - CNN или MTV". "Обычно упражнения занимают тридцать минут, - продолжает Клаудиа. - Столько же идет, как правило, сериал. Время летит гораздо быстрее, когда смотришь что-то интересное. Ты даже не замечаешь, что только что проделала огромную работу со своим телом". ЭЛИ МАКФЕРСОН До беременности эта красотка весила около 55 кг при росте 182 сантиметра. "Я люблю есть в ресторанах, обожаю спагетти, - делится сокровенным Эль, - не чураюсь арахисового масла и молока". Шкафы на кухне и холодильник также забиты у нее кукурузными хлопьями, хлебом, швейцарским сыром, ветчиной и кока-колой. Что касается физических занятий, 33-летняя уроженка Австралии выпустила видеокассету под названием "Ваши лучшие упражнения с Эль Макферсон". Туда входят шесть пятиминутных комплексов - от аэробики до упражнений с тяжестями. ЛОРЕН ХАТТОН Диета и упражнения - отнюдь не главное в поддержании отличной физической формы и красоты, убеждает 53-летняя Лорен, одна из первых топ-моделей. Важно быть постоянно готовой к съемкам, советует Хаттон, которая придерживается так называемой "философии моды". "Я приобрела хороший вкус, общаясь с модельерами и редакторами журналов мод, путешествуя по миру, - отмечает Лорен, начавшая свою карьеру манекенщицы в 21 год и так и не вышедшая замуж. - Я много ездила по свету, ходила по музеям. Великие топ-модели потому и великие, что они смогли найти свой стиль. Найти свой стиль - это определить, что на вас хорошо сидит и подчеркивает ваши достоинства". А вот девять простых советов, которые дает любым женщинам, желающим выглядеть как топ-модели, профессор Гарвардского университета Фредрик Стэйр, который много лет занимается вопросами питания, в том числе разрабатывает диеты для манекенщиц: - Ешьте три раза в день. - Порции не должны быть большими. - Выбирайте постное мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы. Исключите из своего рациона жирную пищу и сладости. - Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Это даст вашему желудку почувствовать себя наполненным и уменьшится вероятность того, что вы переедите. - Выпивайте по меньшей мере восемь стаканов воды каждый день. Один-два стакана обезжиренного молока в день тоже благотворно влияет на здоровье женщин. - Каждый день перед основным приемом пищи надо съедать большую порцию овощного салата. - По возможности заменяйте низкокалорийную и обезжиренную пищу на нормальную. - Не пренебрегайте легкими закусками. Выбирайте сырые овощи и фрукты. - Регулярно делайте физические упражнения, подбирая для себя наиболее удобные комплексы. "Существует ложное представление, - поясняет доктор Стэйр, - что топ-модели полностью исключают из своего рациона жиры и сладости. Это не так. Они просто сократили до минимума их потребление, составив свои диеты на основе овощей и фруктов. И они занимаются физическими упражнениями, что помогает им сжигать лишние калории и уменьшать свой вес или поддерживать его на одном уровне". "На протяжении ряда лет я призываю всех женщин придерживаться двух принципов - правильно кушайте и регулярно делайте физические упражнения, - продолжает профессор. - Причем, совсем не нужно уподобляться Наоми Кэмпбелл, которая боксирует с грушей под руководством личного тренера и ходит кушать в элитные рестораны, где специально для нее готовят особые порции. Всего этого можно добиться и в домашних условиях. Начните, к примеру, с 10-минутной прогулки вокруг дома. Затем приучите себя к 30 или 40-минутным занятиям четыре-шесть раз в неделю. Это может быть все что угодно - ходьба, бег, плавание, аэробика. Все - что вам нравится. Запомните - не нужно специально ходить в тренажерные залы, чтобы делать физические упражнения. Это не должно быть для вас тяжким испытанием. Клаудиа Шиффер права, когда говорит, что упражнения должны быть в радость. Все, что нужно для упражнений, есть в вашем доме. Вы можете заниматься аэробикой перед экраном телевизора, смотря свою любимую передачу. А вместо гантелей всегда можно использовать пару консервных банок".
КТО ДЛЯ НЕМОК ВСЕХ МИЛЕЕ
Немецкие женщины считают самым эротичным мужчиной американского киноактера Кевина Костнера. Такой результат дал опрос, проведенный авторитетным центром социологических исследований по заказу женского иллюстрированного журнала "Амика". В опросе участвовали 711 представительниц слабого пола в возрасте от 14 до 59 лет. В длинном списке из 111 известных мужчин 70,6% респонденток уверенно отдали первое место герою шпионского боевика "Нет выхода", фантастической ленты "Водный мир" и кинокомедии "Жестяной кубок". За Кевином Костнером в списке дамских угодников следуют не менее известные звезды Голливуда Ричард Гир /67 %/, Том Круз /66 %/ и Роберт Редфорд /61,1 %/. Популярный германский актер Тиль Швайгер, известный по боевику "Адреналин" и кинокомедии из жизни германских заключенных "Мужской пансионат", оказался на пятом месте, снискав симпатии 58,3% женщин. А вот немецкий эстрадный идол Гильдо Хорн, неизменно собирающий полные залы, занял в перечне самых эротичных мужчин лишь 108-ю позицию /3,2%. В десятку сильнейших входят также Шон Коннери, долгие годы игравший роль любвеобильного агента 007, Майкл Дуглас и Пол Ньюман. А вот герой-любовник из фильма "Титаник" 23-летний Леонардо Ди Каприо, за которым постоянно следуют толпы восторженных поклонниц, оказался на 21-м месте, получив всего 40 процентов голосов. Примечательно, что ни одному из наиболее известных политических деятелей мирового масштаба не удалось попасть в первую половину списка. Несмотря на широкую рекламу в форме публичных обвинений в сексуальных домогательствах от доброго десятка американок, президент США Билл Клинтон не смог составить конкуренцию даже юному Ди Каприо. Снискав симпатии лишь каждой пятой немки, он был оттеснен на 61-е место. Впрочем, кандидат в канцлеры ФРГ Герхард Шредер, которого считают самым привлекательным мужчиной среди германских политиков, оказался еще дальше - на 77-м месте, получив 12% женских голосов. Тем не менее он значительно опередил Гельмута Коля, занявшего 106-ю позицию /3,8%/.
Школа иностранных языков при Старооскольском филиале МИСиС объявляет набор на курсы. Мы приглашаем всех, кто всерьез хочет изучать английский (немецкий, французский) язык для: - путешествий и общения; - воспитания и обучения своих детей; - подготовки к вступительным экзаменам; - получения высокооплачиваемой работы в отечественных и зарубежных фирмах. Мы предлагаем оригинальные учебники из Оксфорда и Кембриджа; квалифицированных преподавателей, прошедших специальную подготовку; подготовку к экзаменам на сертификат международного образца, необходимый для получения работы в зарубежных фирмах или учебы в зарубежных университетах. У нас можно заказать любую учебную литературу. Адрес: мкр. Макаренко, 40, корпус 2 МИСиС, каб. 102. Тел. 34-14-47 с 15.00 до 20.00.
НА ПОЛОСЕ ИСПОЛЬЗОВАНЫ МАТЕРИАЛЫ ИНФОРМАЦИОННОГО АГЕНТСТВА ИТАР-ТАСС.