«Чума ХХI века» - это вовсе не СПИД, малярия или туберкулез, а болезни сердечно-сосудистой системы. Именно эти недуги, уносящие наибольшее число человеческих жизней в развитых странах, станут в наступающем столетии «болезнью номер один». Такое утверждение содержится в докладе Всемирной Организации Здравоохранения.

К числу заболеваний с высокой смертностью в нашей стране относятся ишемическая болезнь сердца и мозговой инсульт. Не является исключением в этом плане и Сургут. Сравнительный анализ заболеваемости ишемической и гипертонической болезнями среди взрослого населения за последние три года показал, что в 1997 году она выросла на 52 и 80 процентов соответственно.

Особенно настораживает то, что самым распространенным хроническим заболеванием является артериальная гипертония. Ею страдает около тридцати процентов взрослого населения.

Зачастую изменение уровня артериального давления происходит едва заметно, человек, страдающий гипертонией, почти не обращает на это внимания, и заболевание обнаруживается случайно во время медицинского осмотра.

Даже умеренное повышение давления, если оно сохраняется постоянно, может причинить вред сердцу и кровеносным сосудам и вызвать атеросклероз, сердечную недостаточность, инфаркт, аритмию, мозговой инсульт и нарушения в работе почек. Поэтому даже на начальной стадии гипертонии к ней следует относиться серьезно.

Исследованиями установлены факторы риска, способствующие повышению давления. Знать о них должен каждый. Это, во-первых, излишний вес и неправильное питание. Диета должна быть разнообразной с упором на потребление фруктов, овощей и круп.

Усиливает тромбообразование и увеличивает риск внезапной смерти курение. Если вы решили расстаться с этой привычкой, то избежать синдрома отмены могут помочь жевательные резинки и пластыри, содержащие никотин. Однако их применение небезопасно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в том случае, если они продолжают курить.

К повышению артериального давления ведут стресс и нервное напряжение. Снятию стресса способствует своевременное использование ежегодного отпуска. С этой проблемой можно также обратиться к психологу.

Еще одним фактором риска является злоупотребление алкоголем. Действует алкоголь, как правило, двухфазно: сначала снижает давление, затем резко повышает. Известна также связь приема спиртных напитков с инфарктом миокарда и инсультом.

Предвидя возражения, скажу о так называемом французском парадоксе. В этой стране уровень сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем в среднем по Европе. Парадокс объясняют тем, что французы систематически употребляют с пищей красное вино.

Следует упомянуть и о необходимости физической нагрузки. Регулярные занятия гимнастикой снижают массу тела, уровень холестерина, давления, способствуют снятию эмоционального напряжения. Минимальный уровень двигательной активности обеспечивают четыре-пять тридцатиминутных занятий в неделю. За более полной консультацией можно обратиться в физкультурный диспансер по улице Лермонтова, 9.

А что предпринять, если давление не снижается? Прежде всего нужно самостоятельно контролировать его уровень. Чем регулярнее вы измеряете давление, тем увереннее себя чувствуете.

При этом соблюдайте следующие правила:

- измеряйте давление в расслабленном состоянии, лучше всего после нескольких минут спокойного дыхания;

- надевайте манжету прибора таким образом, чтобы она находилась на уровне сердца.

При давлении выше 140х95 обратитесь к врачу, так как в этом случае необходим постоянный прием лекарств.

Людмила ГОЛУБЕВА, главный кардиолог города.