В прошлом году мы, двое сургутян, отдыхали и лечились в одном из санаториев Сочи. В выходной день ездили в город, и там на одном из зданий мне на глаза попался лозунг, в котором Минздрав России предупреждал о вреде курения.

Из рассказа моего товарища Василия Федоровича я узнал, что он курит уже 45 лет, выcмаливая в день по шесть-семь сигарет. Я к тому времени, наоборот, уже 45 лет как бросил эту вредную привычку. Рассказал своему товарищу, как сам отказался от курения. Мои советы его заинтересовали, и вот, к радости самого Василия Федоровича и его родных, к концу нашего лечения он уже избавился от курения.

Хочу поделиться своим способом отвыкания от этой привычки и с читателями «Сургутской трибуны». Первым делом надо подсчитать, сколько вы выкуриваете сигарет в день, а затем ежедневно уменьшать это количество на одну штуку. Чтобы не тянуло к табачному дыму, я использовал карамельки, небольшие сухарики, печенье. Но главное, конечно, чтобы было желание. Ежедневно уменьшая количество никотина, которое вы потребляете с сигаретным дымом, можно безболезненно избавиться от этой пагубной привычки.

Я специально сходил в библиотеку, прочитал там много литературы и узнал, что в табачном дыме содержится около четырех тысяч вредных веществ, в том числе сорок из них предрасполагают к раковым заболеваниям.

Мне сейчас 76 лет, я себя прекрасно чувствую и хочу обратиться к молодежи. Бросайте эту дурную, ничего хорошего не сулящую некоторым даже в самом ближайшем будущем привычку! Табакокурение несовместимо со здоровьем.

Не стоит подражать взрослым, некоторым киногероям и следовать дурацкой моде. Если не знаете, то с удовольствием процитирую совет великого ученого - академика И.Павлова, который призывал: «Не пейте вина, не отягчайте сердце табачищем и проживете столько, сколько жил Тициан». Знаменитый итальянский художник эпохи Возрождения прожил 99 лет.

Александр ДЕРЕНДЯЕВ.