После новогодних праздников проблема правильного здорового питания становится особенно актуальной. После излишеств в еде вырастает брюшко, возникают проблемы с пищеварением.
Диета после праздника очень важна как для больных, так и для здоровых людей. Пусть вам помогут вот эти рекомендации специалистов.
Очистительная диета - только овощи, фрукты, кисломолочные продукты и немного рыбы или мяса. Например, вот такой усредненный кефирный вариант: через каждые два часа выпивайте один стакан кефира. В течение дня выйдет 6-8 стаканов. Или же творожный день: 500-600 г обезжиренного творога. Съешьте творог в 5-6 приемов, запивая отваром шиповника или травяным чаем. Больше в этот день ничего есть нельзя.
Устраивайте себе разгрузочные дни, и тогда от прошедшего праздника у вас останутся только самые лучшие воспоминания!