- Ребeнку поставили диагноз «плоскостопие». Откуда оно взялось и что теперь делать?
- Плоскостопие - это деформация стопы, заключающаяся в уменьшении ее сводов, то есть стопа приобретает распластанный вид. Примерно в 10 процентах случаев плоскостопие является врожденным. В других случаях причинами могут быть перенесенный рахит, заболевания нервной системы, травмы, ношение нерациональной обуви.
Вообще у человеческой стопы несколько функций. Рессорная функция -это смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках. Толчковая функция необходима для обеспечения ускорения движения. С помощью балансировочной функции удается регулировать позы при движении. При плоскостопии в той или иной степени страдают все функции стопы. Для страдающих этим дефектом характерна шлепающая походка с разведением ног в стороны и стремлением поставить стопы на внутреннюю сторону, что приводит к большему износу обуви как раз по внутренней части. При плоскостопии ноги быстро устают, беспокоят боли в стопах и голенях, нарушается координация движений. Диагностируют плоскостопие с помощью плантографии (отпечатков стоп).
Чтобы не допустить этого заболевания, нужно вовремя заниматься профилактикой и лечением рахита и заболеваний нервной системы. У ребенка должна быть ортопедически правильная обувь - плотно охватывать (но не сдавливать) стопу; у детей до трех лет должен быть жесткий, фиксирующий пятку задник, каблук - 0,3-0,5 см. У детей более старшего возраста допускается мягкий задник, каблук - до 1 см. Для профилактики и лечения плоскостопия существуют и специальные ортопедические стельки. Немаловажное значение имеют массаж и гимнастика. Можно использовать следующие упражнения.
Лежа на спине:
- сгибать и разгибать стопы с удержанием в этих положениях по 5 секунд,
- захватывать стопами мяч и перекладывать его за голову,
- подъем прямых ног с одновременным сгибанием стоп и удержанием 5 секунд,
- круговые движения ногами («велосипед»).
Сидя:
- подъем ног с одновременным сгибанием стоп и удержанием 5 секунд,
- руки в упоре, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах - в этом положении разводить и сводить пятки, в нем же - захватывать мяч стопами и выпрямлять в коленных суставах,
- катать мяч стопами.
Стоя:
- подъем на носки, затем упор на пятки,
- ходьба без отрыва пальцев ног от пола,
- попеременное разведение и сведение пяток,
- ходьба на носках и пятках.
После проведения комплекса упражнений сделать массаж стоп с последующими водными процедурами. Наблюдаться с плоскостопием следует у врача-ортопеда. К сожалению, детские поликлиники не могут похвалиться наличием таких специалистов, что в условиях массовой распространенности плоскостопия и того же сколиоза у детей выглядит поменьшей мере странно.