Медитация вместо анальгина?
Рубрику ведет Валентина ТИТАРЕНКО, директор центра народной медицины «Завет»

«У эмоциональных людей чувство нередко наполняет окружающее пространство своими вибрациями и таким образом воздействует на разум. При этом все окружающее видится через эту атмосферу, все окрашено и искажено ею, так что события и предметы не предстают перед разумом в своем истинном виде и цвете, а являются ему искаженными и изменившимися...» Анни БЕЗАНТ.

В прошлом нашем «уголке» мы изучили первый шаг на пути к овладению техникой медитации. Этот первый шаг очень простой и одновременно невыносимо трудный. Назовем его так: контроль речи. Основное правило первого шага - ваша «правда», высказанная человеку, не должна унизить или подавить его, а наоборот, дать ему силы, помочь улучшить жизнь и самого себя. Запомним его и перейдем к изучению второго шага - предварительная линия поведения.

Как часто вы проклинали себя за то, что накануне события, с вечера, собирались сделать и сказать одно, а на самом деле под воздействием эмоций поступили неправильно, некрасиво, испортили себе все. Теперь ничего не изменить... И потащим чувство вины за свое поведение на всю оставшуюся жизнь. А чувство вины в результате переросло, например, в язву желудка. Хорошо, залечили язву на время, до следующего необдуманного поступка и нового импульса чувства вины. Опять лечить язву?

Предлагаю овладеть первым и вторым шагами и техникой медитации в целом тем, кому надоело пить лекарства, и всем остальным - для профилактики.

Итак, шаг второй. Начинается он вечером, перед сном, с успокоения мыслей и чувств. Для этого переживите еще раз мысленно прожитый день. Оцените свое поведение в ситуациях, которые не дают вам покоя. Добейтесь душевного комфорта по отношению к участникам этих ситуаций и к себе, в том числе.

Вы, дорогие мои читатели, постоянно просите меня приводить конкретные примеры. Вот один из них.

Рассуждает женщина: «В доме все слава Богу. Хорошо. Все спят. Димка снова принес двойку по алгебре. Зря я тогда на учительницу накричала. Надо бы в школу сходить. Нет, не пойду к этой учительнице. Она какая-то ненормальная. У хороших учителей дети двойки не получают. Пусть учит моего сына. Ей за это деньги платят. Правильно я сделала тогда. Надо было посильнее накричать... Завтра на работе напишу письмо маме. Не забыть в магазине купить... С Димкой надо заниматься. Может, репетитора нанять? Денег нет. Просто мне самой надо с ним построже быть. Проверять домашнее задание - сделал или нет. Я ведь не проверяю. Постоянно какие-то дела, дела... Вот поэтому и двойка. Ой, как стыдно! Ну зачем я как сумасшедшая орала на математичку? Причем тут она? Надо самой за ребенком смотреть. А то сидит сутками у компьютера - какая тут математика? Нет, схожу в школу, извинюсь, а то неудобно как-то. Так будет лучше».

Наступил спокойный сон. Женщина приняла правильное решение. Наступило чувство гармонии, покоя. Вот только бы еще на деле осуществлять задуманное. Но это уже «высший пилотаж». А пока хотя бы мысленно разобраться с собственной жизнью.

На примере с женщиной мы разобрали первую часть второго шага - пересмотр прожитого дня до достижения чувства гармонии.

В этот момент вам захочется спать. Но вы переборите сон, потому что именно сейчас наступило «золотое время» для планирования своей линии поведения в ситуациях следующего дня. Потому что чувства и эмоции ваши спокойны, а значит, разум способен без искажений просмотреть предполагаемые события завтрашнего дня, выработать для вас самую правильную позицию и линию поведения.

Опять же, например... «Завтра нужно обязательно сходить к начальнику и поговорить об отпуске. И не нужно его бояться. Он же не зверь какой-то. Я спокойно зайду в кабинет, улыбнусь. Он скажет: «Присаживайтесь. Вы по какому вопросу?». А я так спокойно скажу: «Мне нужен отпуск именно в июне, чтобы отвезти Димку в деревню к маме». Он скажет: «Нет, в июне все хотят». И я в этот момент ни за что не разревусь и не выскочу из кабинета. Я снова улыбнусь и скажу: «Конечно, все хотят. Но ведь из всего нашего коллектива только у меня ребенок еще школьник. Мне необходим отпуск в июне». Начальник обязательно поймет, а я ни за что не разревусь и не брошу ему заявление об уходе, как в прошлый раз на той работе. Я больше не хочу менять работу. Я ни за что не разревусь, я ни за что не разревусь...».

Вот и все. Теперь надо просто приучить себя помнить о заранее заготовленной линии поведения и четко придерживаться ее, несмотря ни на что. Ведь она была разработана в «золотое время», время четкой и чистой работы разума. Даже если нахлынут эмоции и захочется поступить по-другому - ни за что! Вспоминайте «золотую линию поведения» и - вперед!

Продолжение о технике медитации - в следующем «уголке».