Подавлять плохие привычки можно двумя способами: жестким усилием характера или воспитанием силы воли. В чем же разница? Разница одна - в осознании, в понимании себя и своего поведения. Стоит потратить несколько лет на воспитание и укрепление воли, поверьте, очень даже стоит.

Вы часто просите меня в своих письмах рассказать о том, что такое ожирение и как с ним бороться «в домашних условиях». Вот и будем изучать тему «Исцеление волей» на примере самого распространенного в наши дни заболевания - ожирения. В народе оно называлось полнокровием.

Вот обычный рассказ (по Ю.М.Орлову): «Я три дня голодал, так как склонен к полноте и перееданию. Мне очень хотелось есть, но я запретил себе в течение трех дней прикасаться к пище, а только пил воду. Я выполнил это требование к себе и был горд. Но это не увеличило мою силу воли. От того, что я смог голодать три дня, ничего не изменилось. Я придумал этот способ с голоданием, чтобы тренировать свою волю, так как хотел всегда учиться, а силы воли не хватало. И вот что печально: после этих трех дней я стал поразительно много есть и заметно прибавил в весе, стал больше думать о еде и намного меньше об учебе».

Вот так мы все и думаем, что закалка воли состоит в том, чтобы увеличить возможности насилия над самим собой (психологи говорят, над «человеком привычки»), и многочисленные факты того, как наши привычки берут над нами верх, ничему нас не учат.

«Я думал всегда, что развить волю, например, можно так: мне хочется есть, а я не ем; я боюсь холодной воды, но заставляю себя искупаться в проруби и т.д.».

Действительно, с помощью силы воли можно заставить себя сделать все, что угодно. Но только тогда, когда эта сила управляется человеком. Чтобы окончательно был ясен смысл понятия «сила воли», обычно предлагается такой маленький тест: примените свою силу воли и вот прямо сейчас выделите слюну или желудочный сок. Не получается?

А теперь другой тест: представьте в уме, как вы медленно острым ножом разрезаете лимон, лежащий на чистой и красивой тарелочке, и собираетесь этот желтый кусочек положить в стакан с чаем. Проглотили слюну?

Теперь можно наглядно рассмотреть, как действует в организме человека волевой импульс. Для того, чтобы вызвать нужное, я подчеркиваю, именно нужное поведение своего организма (выделить слюну, похудеть, сесть за учебу и т.п.), необходимо представить в уме ситуацию и конкретное желательное поведение.

Чем сильнее у человека способность такого представления, тем в большей степени человек может оказать влияние на собственную жизнь. Значит, для того, чтобы выполнить любую поставленную перед собой задачу, необходимо применить ход, движение образов в мире представлений. Этот мир образов и называют попросту подсознанием.

Вернемся к нашему лишнему весу. Из всего вышесказанного следует, что у вас в подсознании четко и крепко засел теперешний ваш образ полного человека. Как он туда попал? Ведь вы уверены, что не хотите так выглядеть. А вот как. В христианстве существует такая заповедь «Не суди да не судим будешь», а в простонародье ее видят немного под другим углом: «Чего боишься, то с тобой и случается».

Когда-то давно, в детстве или юности, вам сильно не нравились толстые дяди и тети, вы так боялись стать толстяком. И вот результат. Страх отпечатал в мире образов не слишком стройную фигуру. А подсознанию что? Ему что подали сверху (из сознательного ума), то оно с успехом и выполняет. То есть формирует ваше тело согласно «приказа». Расхожие фразы «Что внутри, то и снаружи», «Как думаешь, так и живешь», «Хочешь изменить мир, измени себя» - мы вроде бы все знаем и понимаем. Но вот делать с этим пока никто ничего не хочет.

Я вам расскажу сейчас одну печальную историю, случившуюся недавно с одной моей знакомой. Часто наедине она признавалась мне, что постоянно видит или представляет в уме одну и ту же картину. Стоит она с маленьким ребенком на руках у окна, а от нее уходит любимый муж, навсегда. И она понимала, что это ее собственный страх потерять отца ребенка и любимого человека уже сформировал навязчивый образ будущего. Но каждый раз, когда муж возвращался с работы, она устраивала ему дикие сцены ревности. Потом все осознавала, просила прощения, а на следующий день снова страх застилал разум, и все повторялось. Муж терпел, сколько мог. Потом ушел, вернее она сама его выгнала, а он не вернулся. Видимо, у него свои «картинки». Все окружение этой семейной пары знает, как они любят друг друга. Но неумолимое подсознание со своим миром образов пока что управляет человеком, его телом, мыслями, судьбой.

Сколько таких трагедий среди нас! Из-за пустяков - разрушенные семьи, сыновья, растущие без отцов. Раньше было не так? Раньше страх считался грехом. Уныние - это грех, осуждение - грех. Да, многие законы и правила соблюдали люди. Очень далеко ушло от этих законов человеческое общество. Может, пора вернуться? Как подумаешь о том, на что способен человек и как он живет... Успехов вам!

Жду ваших писем, звонков. Следующий «уголок» будет посвящен вашим вопросам.

Рубрику ведет Валентина ТИТАРЕНКО, директор центра народной медицины «Завет».