Несмотря на массовые эпидемии в Европе, сезон 1999-2000 годов прошел для Сургута достаточно благоприятно благодаря массовой вакцинопрофилактике и длительным морозам (вирусы гриппа слабоустойчивы к низким температурам).
Что нас ждет в этом году - сказать трудно, но в городе идет активная подготовка к массовой вакцинации, необходимость которой уже никто не оспаривает. Более того, люди сами приходят, спрашивают, интересуются. Сразу же хочу предупредить, что прививка сама по себе не дает гарантии, что вы не заболеете. Но то, что грипп у привитых протекает в более легких формах, без осложнений, это четко замечено. К тому же необязательно причиной всех ОРЗ является вирус гриппа.
Известно, что болезнь легче предупредить, чем вылечить. интересны и экономические выкладки, недавно опубликованные по Уральскому федеральному округу. Оказывается, чтобы вылечить грипп в Кургане, человеку потребуется минимум 35 рублей, в Екатеринбурге - уже 45 рублей, в Тюмени - 120 рублей. У нас же, в Сургуте, при легком течении заболевания, я думаю, и двухсот мало. Не говорю об экономических потерях предприятий, оплачивающих больничные листы. А ведь предупредить болезнь возможно при соблюдении ряда условий.
Старайтесь соблюдать определенный режим дня с обязательным ночным сном не менее восьми часов. Не переутомляйтесь: усталость и стрессы - главные враги вашего иммунитета. На период эпидемии гриппа избегайте посещения массовых мероприятий (концерты, конференции и т.д.). Следите за микроклиматом в своей квартире. Воздух должен быть чистым, свежим, увлажненным (чего можно добиться, расставив тазы с водой у батарей). Спинки кровати маленького ребенка можно завесить влажными пеленками. Неплохо нарезать мелкими дольками чеснок или лук и разложить на блюдцах по всей квартире. Регулярно принимайте поливитаминные препараты, сироп шиповника. Введите в свой рацион такой прекрасный иммуностимулятор, как зеленый чай. Имеет смысл, когда вечером приходите домой, прополоскать горло настоем эвкалипта.
В профилактических целях можно принимать дибазол, арбидол, ремантадин, интерферон (дозу которых вы обсудите со своим лечащим врачом). Часто, особенно в детских учреждениях, массово применяются так называемые адаптогены. Это элеутерококк, лимонник, женьшень и другие. Но здесь необходим индивидуальный подход. Детям и взрослым, страдающим гипертензионным синдромом, их прием нежелателен.
Ну а если вы все-таки заболели, можно воспользоваться советами центра медицинской профилактики:
- хотя бы неделю отлежитесь дома, не заражайте окружающих;
- пейте не менее двух литров жидкости в день - с ней из организма выводятся продукты интоксикации, следите за цветом мочи - если она насыщенно-желтая, воды вам явно не хватает;
- откажитесь от тяжелой мясной пищи, перейдите на кисломолочную диету;
- принимайте большое количество витамина С (от одного до четырех граммов в сутки);
- чтобы не заразить своих домашних, при общении с ними надевайте маску из шести слоев марли, ешьте из отдельной посуды;
- не «закупоривайтесь»! Спертый, кишащий вирусами воздух опасен.