Валентина ТИТАРЕНКО

Продолжение.
Начало в № 160.

4. Упражнения. Физические упражнения укрепляют тело и разум, стимулируют кровеносную и лимфатическую системы, увеличивают эффективность обмена веществ и усиливают природные очистительные силы в организме. Исследования показывают, что увеличивающие частоту пульса ежедневные умеренно интенсивные упражнения продолжительностью 20-30 минут чрезвычайно полезны для здоровья.

5. Борьба со стрессом. Стресс влияет на каждую клетку, на каждую ткань организма. Он разрушает иммунную систему и все важнейшие органы, лишает тело необходимых минералов и витаминов и со временем может стать причиной вредного накопления кислот. Выводя из равновесия пищеварительную систему, стресс мешает правильному пищеварению и усвоению пищи, а также удалению отходов. Стресс приостанавливает процессы очистки тела и вызывает накопление токсических веществ. Борьба со стрессом - важнейший фактор достижения оптимального здоровья.

6. Травы и клетчатка. Программа очистки с использованием комплекса трав и клетчатки облегчает удаление накопившихся токсинов. Травы - это природные очистители, они богаты витаминами, минералами, аминокислотами и энзимами. Травы усиливают функции организма, ускоряют и стимулируют процессы очистки. Клетчатка дает грубую и объемную массу, которая прочищает и тонизирует весь желудочно-кишечный тракт. Клетчатка ускоряет удаление отходов и на своем пути впитывает в себя токсины.

7. Метод голодания. Один из древнейших методов очистки тела. Воздержание от приема пищи снимает нагрузку с пищеварительного тракта, стимулируя начало процесса детоксикации. При настоящем голодании потребляют только воду. Хотя этому крайнему методу голодания есть свое время и место. Лучше применять «жидкое» голодание, при котором пьют свежие натуральные и овощные соки. При голодании такого типа организм ежедневно снабжается нужными ему питательными веществами, однако его пищеварительная система получает столь необходимый ей временный покой.

8. Клизмы и промывание желудка. И при клизмах, и при промывании ободочной кишки для удаления токсинов используется только очищенная вода. Клизмы делаются самостоятельно, а вот промывания ободочной кишки осуществляются только квалифицированным медиком. И клизмы, и промывания обеспечивают удаление старых, въевшихся в стенки ободочной кишки отходов, удаляют токсины, делают весь процесс очистки организма более простым и полным. В воду для клизмы можно добавлять различные ингредиенты, увеличивающие лечебный эффект. Кофейные клизмы помогают детоксифицировать печень, клизмы с отваром льняного семени снимают воспаления кишечника. Клизмы с задержкой опорожнения помогают восстановить полезную микрофлору кишечника.

Дальнейшая информация, наверное, пригодится только тем, кто научился быть счастливым, несмотря на повседневные проблемы и заботы. Для тех, кто понял смысл и цену самой жизни на нашей чудесной голубой планете. Я все время вспоминаю слова своей бабушки. В 90 с лишним лет она говорила: «Господи, как не хочется умирать, как хочется пожить еще». Мне в моем юном возрасте было непонятно, зачем старикам еще жить. Все же уже прожили, и детей нарожали, и внуков вырастили. Так зачем? Она отвечала тогда для меня совсем непонятно: «Вдруг не придется больше пожить никогда. Кто его знает?..» И вот только теперь я поняла ее ответ.
Бог дал нам великий шанс - Жизнь, а что мы делаем с ней? В основном добываем материальные богатства. Тогда действительно нет смысла ни в здоровом образе жизни, ни в долголетии. Ведь никакие деньги с собой не унесешь. Да и надоедает же все в конце концов. Постоянная нервотрепка, проблемы, обиды, зависть, потом начинаются болезни... А кому хочется долго жить больным человеком и смотреть, как наследники бьются за твое наследство и желают тебе смерти? Ничего, конечно же, нет плохого в богатстве, но только если кроме него обязательно есть и другой смысл жизни: творчество, самореализация, настоящая любовь, служение Богу и людям. Вот тогда хочется жить еще и еще, чтобы сделать и понять все больше и больше. Думаете, нет таких людей?
Есть. Вот достоверные данные о долгожителях нашей планеты. Эти люди были описаны еще в 1964 году Джеймсом Хилтоном, написавшим книгу «Потерянный горизонт». Старейшим человеком согласно имеющимся там данным был доктор Ли из Китая, родившийся в Тибете. Когда ему было 150 лет, он получил от императорского китайского правительства особый сертификат, удостоверяющий, что ему действительно 150 лет. Когда ему исполнилось 200 лет, он получил вторую грамоту. Документы свидетельствуют, что он умер в 256 лет. В восточном Пакистане жила группа людей, которых называли богазами. Эти люди тоже известны как долгожители. Они жили 120-140 лет. В бывшем Советском Союзе грузины, употреблявшие кисломолочные продукты, жили до 120 лет. Армяне, абхазцы, азербайджанцы доживают, прекрасно сохранившись, до 120-140 лет. В 1973 году в январском номере «Националгеографика» была помещена специальная статья о людях, которые прожили 100 лет и более. Статья сопровождалась прекрасными фотографиями. На одной из них изображена женщина в возрасте 136 лет. Она сидела в кресле, курила кубинскую сигару, пила водку и принимала участие в вечеринке. Она прекрасно веселилась, не прикованная к койке в доме для престарелых. Она наслаждалась жизнью в 136 лет! На другой фотографии был изображен мужчина, собирающий чай в горах Армении. Согласно документам ему 167 лет, и он был самым старым человеком на планете того времени. Американка Маргарет Пич из штата Вирджиния, внесенная в книгу рекордов Гиннесса, умерла в возрасте 115 лет. В одной из третьих стран мира - Нигерии вождь племени бауэ умер в возрасте 126 лет. На похоронах одна из его многочисленных жен хвасталась, что, когда муж умер, у него были все зубы свои, а это признак того, что и другие его органы выполняли свои функции надлежащим образом. Один мужчина в Сирии умер в возрасте 133 лет в июле 1993 года. Его внесли в книгу рекордов Гиннесса не потому, что он дожил до таких лет (многие доживают до такого возраста), и не потому, что в 80-летнем возрасте он женился в четвертый раз, а потому, что после 80 лет он стал отцом еще девяти детей.
Теперь немного науки. В ноябре 1993 года в Аризоне был произведен интересный эксперимент. Три пары провели в изоляции три года, где ели здоровую пищу, которую выращивали сами, дышали очищенным воздухом и пили незагрязненную воду. Когда они вышли, их обследовали медики-геронтологи. Все данные, анализы крови и другие жизненно важные показатели были заложены в компьютер Лос-Анджелесского университета, который выдал прогноз, что, если эти люди будут продолжать жить в таком же режиме, они могут прожить до 165 лет. А режим долголетия, по их выводам, такой. Во-первых, нужно избегать бессмысленных опасностей («не наступать на мины» - пить и курить в том числе). Во-вторых, ежедневно съедать 66 минералов, 16 витаминов, 12 основных аминокислот и протеиносодержащих белков и 3 основные жирные кислоты.
Вот и получается, что секрет долгожительства - это внимательный уход за самим собой, творчество и хороший «корм» для физического тела.