Переосмысление своей жизни с целью «ревизии» накопившихся за долгие годы отрицательных эмоций - процесс долгий и очень кропотливый, занимающий порой несколько лет. Параллельно с такой несложной домашней психотерапией (о которой мы будем беседовать на субботней страничке «СТ» не только в этом, но и будущем году) народная медицина для достижения душевного комфорта и эмоционального благополучия предлагает следующее.
При любой эмоциональной неустойчивости, вызванной, как правило, чувством глубокой обиды, в первую очередь обязательно нужно отрегулировать сон следующим образом - ложиться и вставать необходимо в одно и то же время. Одним из самых сильных факторов лечения при патологических эмоциональных состояниях являются также водные процедуры. К ним относятся контрастный душ утром и вечером, хождение босиком по росе или снегу (начинать с 20 секунд, через каждые три дня прибавлять по 5 секунд), влажным камням.
Для лиц с неустойчивой нервной системой народная медицина рекомендует специальные «заземлители». Вырежьте из оцинкованного железа две подкладки на тапочки, соедините их с батареей парового отопления или при помощи тонкой проволоки с металлическим стержнем, вбитым в землю за окном. Вечером обуйте тапочки, вставьте «заземлители» и спокойно смотрите телевизор. Вы сможете «разрядиться» за 30-40 минут. Попробуйте, и уже через несколько дней вы убедитесь, что стали спокойнее реагировать на все окружающее, сон улучшился и стал намного крепче.
Народная медицина - это прежде всего травы: настойки, настои, отвары... Приготовьте самостоятельно из аптечных трав следующие сборы.
1. Трава ясменника душистого - 4 части, трава сушеницы болотной - 3 части, трава пустырника - 4 части, трава чабреца - 2 части, листья ежевики - 5 частей. 4 столовые ложки сбора залить кипятком на 3 часа, процедить, принимать по 1/2 стакана три раза в день.
2. Василек синий шероховатый кипятить в литре воды до выпаривания половины жидкости. Остудить, процедить, принимать по 100 мл 3 раза в день за 15 минут до еды.
3. Трава пустырника - 1 часть, плоды тмина - 1 часть, плоды фенхеля - 1 часть, корневища валерианы - 1 часть. Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, принимать по 100 мл 3 раза в день перед едой.
4. Листья вахты - 2 части, листья мяты - 2 части, корни валерианы -1 часть, шишки хмеля - 1 часть. 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, принимать по 100 мл 3 раза в день перед едой.
5. Вахта трехместная (листья) - 30 г, листья мяты перечной - 30 г, корни валерианы - 30 г. Приготовление и применение - как в предыдущем рецепте.
6. Аптечные препараты: настойки аралии, женьшеня, элеутерококка, левзеи. Принимать по 30 капель утром и в обед. Эти препараты помогут вам уравновесить процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе.
От народных рецептов перейдем непосредственно к самостоятельной работе со своим сознанием. И здесь самый главный девиз: осторожно, осторожно и еще раз осторожно! Самое главное, вспоминая свое прошлое и хранящиеся там обиды, не открыть коридор времени и не допустить утечку энергии из настоящего времени в свое собственное прошлое. Иначе вместо лечения мы получим еще большую потерю жизненной силы, еще большую деформацию биополя, а следовательно, заболевания как души, так и тела.
Вот что пишут об этом ученые, занимающиеся полевыми структурами человека: «Все хранящиеся во всех «грубых» и «тонких» слоях нашей памяти образы «держатся» на нашей же увязшей в прошлых ситуациях энергии. Достаточно извлечь ее оттуда и вернуть себе - тому, который есть здесь и сейчас, и ситуация самым буквальным образом «рассеется». Для того, чтобы извлечь из ситуации свою энергию, нужно просто в состоянии погруженности в созерцание втянуть ее в себя, пропустив сквозь «сито» отрешенного состояния. Если вам это удается, образы, связанные с ситуацией, блекнут, темнеют и растворяются».
Что же для нашей героини Ольги? С чего начать? Первым делом просто, отвлеченно порассуждать об обидах в принципе. Какие бывают обиды? Кто кого обижает, как правило? Сильный слабого? Мужчина женщину, или наоборот? Потом пофилософствовать с самой собой на общую тему об обиде. Что за чувство? Куда уходят его корни? Почему в Библии сказано, что обида - большой грех? После общих рассуждений надо переключиться на рассуждения об окружающих людях. Вспомнить те или иные ситуации, когда вы были свидетелем чужой обиды, даже можно вспомнить художественные произведения или кинофильмы. Затем надо завести общую тетрадь и начать. Пункт 1. Сюжет № 1 (№2, № 3...) «Соседку тетю Клаву вчера избил муж. Она обиделась и плакала».
Продолжение следует.