Ответ на этот вопрос мы нашли на htpp:/www.pohudei.ru.
Одни считают себя слишком толстыми, хотя их вес в норме, другие не замечают у себя лишние килограммы. Слишком толстые? Не очень? Как найти золотую середину?
Сегодня существует множество методик, позволяющих рассчитывать идеальный вес. Но уже давно известно, что ни одна не может дать идеальных расчетов идеального веса.
В настоящее время применяют методику, возможно, не самую точную, но подходящую для расчета веса любого человека, независимо от пола и возраста. Речь идет об ИМТ (индексе массы тела) или ВМI (Body Mass Index) в английской транскрипции. Это международный стандарт, который поможет определить, есть ли излишек веса.
Расчет очень прост: достаточно знать рост и вес. ИМТ рассчитывается следующим образом: ИМТ (в кг/м2) = вес, деленный на рост в квадрате.
Таким образом, для человека с ростом 1,70 м и весящего 65 кг: ИМТ =65:1,702= 22,49. Идеальный ИМТ для мужчин - 22,7, а для женщин - 22,4. Специалисты считают предпочтительным рассчитывать вилку между верхним и нижним ИМТ, что позволяет учитывать индивидуальные особенности. Для мужчин идеальный вес находится в пределах между показателями 20 и 25, для женщин нормальный вес колеблется между 19 и 24. Если ваш ИМТ колеблется в пределах от 25 до 30, то у вас есть несколько лишних килограммов. Если ИМТ больше 30, то речь идет об ожирении со всеми вытекающими последствиями для вашего здоровья.
С возрастом показатели несколько меняются. После 45 лет нормальный вес находится в пределах 22 - 28 кг/м2, а после 65 лет - от 24 до 29. ИМТ, один из многих существующих показателей, позволяет рассчитать ваш нормальный вес, который позволяет вам чувствовать себя хорошо.