- Мне слегка за сорок. Говорят, в это время у многих женщин развивается остеопороз. Что это за заболевание? Можно ли его предупредить?
- Остеопороз - это состояние, возникающее в результате потери кальция, характеризуется уменьшением плотности костной ткани, что ведет к значительному ослаблению механической прочности кости. Ученые подсчитали, что наиболее рисковыми по возникновению остеопороза являются хрупкие светлокожие дамы, не чурающиеся алкоголя и табака, обожающие кофе и к тому же вступившие в климактерический период.
В силу особенностей обмена веществ худощавые люди вообще более склонны к этому заболеванию. Что касается половой принадлежности, то мужчины значительно реже страдают остеопорозом, так как изначально имеют большую костную массу и, как правило, не претерпевают в течение жизни таких серьезных гормональных встрясок, как женщины. Лицам негроидной расы обоих полов вообще повезло - их кости более плотные, чем у белых, и риск остеопороза, соответственно, у них минимальный.
Зачастую решающее значение в роли укрепления костной ткани играет нормальный гормональный фон. Отсюда - возможность быстрого развития остеопороза в климактерический период, а также после удаления яичников при отсутствии адекватной заместительной терапии. Одной из значимых причин в деле развития остеопороза считается недостаток кальция в рационе. В норме человеку требуется от 800 до 1500 мг кальция в сутки. Правда, мало получить кальций с пищей, его нужно еще задержать и усвоить. А помешать этому способны алкоголь, курение табака, избыток сахара, кофе, крепкий чай.
Способствует развитию остеопороза злоупотребление газированными напитками, сочетающими в себе кофеин и большое количество сахара, к примеру, кока-кола, пепси-кола. Усвоению кальция мешают также продукты, содержащие щавелевую кислоту - шпинат, щавель, ревень, смородина, крыжовник.
Нарушает всасывание кальция и его нормальный обмен в организме и ряд рекарственных препаратов. Это антацидные средства, кортикостероидные гормоны, некоторые антибиотики. Развитию остеопороза «помогает» низкая двигательная активность, длительный постельный режим.
Как проявляется это заболевание? Увы, об остеопорозе начинают задумываться в момент появления таких его характерных осложнений, как частые переломы костей при отсутствии серьезных механических воздействий на них. Если заранее предположить, что вы входите в ту или иную группу риска по остеопорозу, что имеют место быть в вашей жизни провоцирующие факторы этой болезни, то стоит сразу обратить внимание на возможные дебютные проявления остеопороза.
Это ночные судороги в ногах (стопах и икроножных мышцах), боли в пояснице, повышенная утомляемость, учащение сердцебиения, развитие пародонтоза. Обнаружив у себя подобные проявления, стоит обследоваться на остеопороз. Как это сделать, вам объяснит ваш лечащий врач.
Лечится остеопороз препаратами кальция, лучше в сочетании с витамином D. Соблюдение диеты при уже состоявшемся остеопорозе играет дополнительную, но все же необходимую роль. Решающее значение диета приобретает в деле профилактики этого заболевания.
Вообще, развитие качественных, по-настоящему полноценных костей определяется в первые 15-18 лет жизни. Именно тогда создается основа устойчивости костей к различным неблагоприятным воздействиям в течение всей жизни. Полноценное питание, солнечный свет, высокая двигательная активность, а не круглосуточные бдения у компьютера, - это то, что нужно нашим детям. Физиологическая двигательная активность необходима и во взрослой жизни.
Исключите все факторы риска, описанные выше. При беременности и кормлении грудью поступление кальция в организм необходимо увеличить. Пациентам в климактерическом периоде обязательно нужно консультироваться у гинеколога-эндокринолога. Как и большинство болезней, остеопороз можно предупредить.