- Насколько длительно нужно принимать синтетические витамины? Месяц-два? В течение всей зимы? Некоторые считают, что это нужно делать постоянно, чуть ли не круглый год. Нет ли здесь опасности передозировки? И еще, какие витамины лучше: те, когда в одной таблетке собраны все витамины и микроэлементы, или те, где многие из них разведены в разные таблетки?
- В современных условиях человек постоянно находится в состоянии дефицита витаминов и микроэлементов. По сути, прием поливитаминов уже не может быть профилактическим по названию, а только лечебным, поскольку каждый из нас испытывает гиповитаминоз по тем или иным параметрам, в той или иной степени. В связи с этим витаминно-минеральные комплексы необходимо принимать круглогодично, каким бы богатым ни был ваш стол на предмет овощей-фруктов-зелени.
«Позабавить» себя передозировкой витаминов весьма непросто. Скажем, чтобы «перебрать» витамины А и D, нужно регулярно принимать дозу, в десять раз большую рекомендуемой. А витамины С - в сто раз!
Витаминно-минеральные комплексы производятся по принципу «все в одной таблетке», либо действующие компоненты разводятся по разным таблеткам. Первый вариант - более удобный, второй, пожалуй, более разумный. Дело в том, что не все сочетания витаминов и микроэлементов считаются удачными. В некоторых случаях, по меньшей мере, нужные вещества не будут усваиваться, а в худших вариантах возможно образование соединений, влияющих на организм не лучшим образом. И наоборот, некоторые сочетания весьма приятны, когда действующие вещества хорошо дополняют друг друга.
Страница «СД» уже публиковала таблицу совместимости, но, идя навстречу пожеланиям читателей, с удовольствием повторимся.