НАША ЭНЕРГИЯ - ДВИЖЕНИЕ

Татьяна Кирьянова

Ты хочешь придать тонус мышцам? Быть в идеальной форме и получать удовольствие от движений? Главное - решиться, и лишь потом выбрать, что телу угодно - фитнесс, аэробику, шейпинг, калланетику, степ... "To be fit" - это значит, быть в форме. Но одной спортивной активности мало: необходимы еще и рациональное питание, и определенный режим, и медицинское тестирование. Иными словами, фитнесс - это образ жизни. Причем, как сообщает толковый словарь одного из Интернет-сайтов, "официально такой специальности, как фитнесс-инструкторы, в нашей стране нет". Однако настоящие профессионалы в этой области есть - и даже в Ноябрьске. Расскажу об одной из них, на занятиях которой удалось побывать самой: в спортивном зале "Ямал" тренировки ведет Гюзелия Грищенко.

Если ты новичок в деле спортивного самосовершенствования, тебе лучше заниматься в секции под руководством инструктора, который поможет постепенно увеличить нагрузку, проследит за правильным выполнением движений, предложит наиболее подходящие упражнения для "проблемных зон". Кроме того, в группе невольно сравниваешь свои результаты с достижениями других - так легче преодолеть лень! Однако занятия в спортивной секции не гарантируют мгновенного чуда, хотя открывают массу возможностей. "Те, кто за пару тренировок хочет получить накачанный пресс, стройные ноги, просто обманывают себя, - говорит Гюзелия. - Такие надолго не задерживаются и совершенно напрасно: фитнесс в любом случае гарантирует отличное настроение!". А первые результаты ощущаются после трех месяцев регулярных занятий, для начинающих же самым трудным кажется первый месяц - ведь особых изменений, которые вдохновили бы на подвиги, пока не заметно, и приходится проявлять силу воли. Чтобы получить ощутимый результат, нужно посещать тренировки три раза в неделю - это оптимальный вариант. "Вообще, это зависит от самого человека - от его подготовленности, самочувствия, желания и нагрузки, - говорит фитнесс-инструктор КСК "Ямал". - Главное - не забывать три правила: не наедаться перед тренировкой, пить больше жидкости (лучше всего минеральную воду) и совмещать тренировки с бегом или плаванием".

"Многие думают, что в профессии фитнесс-инструктора нет ничего сложного. Но это лишь на первый взгляд. Ведь какие бы проблемы тебя ни одолевали, ты всегда должна излучать энергию, - считает Гюзелия. - Прихожу на занятия и вижу перед собой потухшие глаза девушек после напряженного рабочего дня - я должна "оживить" их: приободрить, если хотите, отдать собственную энергию. В общем, как артистка. И мне нравится нести людям радость и здоровье!"

Сегодня ряды милых и подтянутых инструкторов по фитнессу, личных тренеров по водной аэробике и консультантов по спортоборудованию пополняются. Эти профессии красивы и еще очень юны. А попробовать все необычное и малоизведанное особенно интересно. "Ты всегда довольна, счастлива и держишь себя в форме!" - заверяет Гюзелия Грищенко.