Продолжение. Начало в № 97, 102, 107, 111, 121, 128.

Положение тела человека - поза (или асана) воздействует на нервные центры, эндокринную и другие системы, внутренние органы, мозг. Поза в медитации - это еще и лечебная процедура.

Вот что нужно знать о позах для медитации. Некоторые из них могут возбуждать нервную систему и мозг, некоторые - успокаивать. Определенные позы усиливают работу кишечника, повышают кровяное давление, учащают пульс, другие - наоборот: расслабляют, успокаивают, снимают напряжение. Есть позы общеукрепляющего действия на весь организм. С помощью некоторых из них можно очиститься от шлаков и токсинов. Поэтому, выбирая позу для медитации, вы должны знать общую картину здоровья своего организма.

Медитация в любом случае проводится только на абстрактные, возвышенные темы. Только так можно вызвать на себя поток чистых, целебных энергий. А вот уже с помощью позы этот поток распределяется на те или иные больные органы, системы или весь организм в целом.

То ли специально, то ли ошибочно, но многие школы уводят человека от истинной медитативной практики, подменяя ее игрой воображения на «заданную тему». Естественно, пользы от игры воображения не будет никакой. Во многих случаях это приносит непоправимый вред здоровью.

Ни в коем случае нельзя медитировать на собственную почку или желудок, воображая (представляя) их здоровыми, золотисто-светящимися или залитыми белым, зеленым или каким-либо другим цветом. Так ведь пишут в «инструкциях по медитации»? Нельзя! Ни в коем случае! Это грубейшая ошибка. Целебные потоки божественных энергий сами потекут в больные места. Вы только можете им помочь, заняв ту или иную позу, хорошо расслабившись, остановив (успокоив) все мысли и чувства и думая только о Любви, Радости, Боге. Представлять в воображении при этом можно только абстрактные образы или образы, соответствующие высоким идеям: голубое небо и белые пушистые облака, яркое солнце и берег теплого моря, зеленую опушку леса и голоса птиц, открытый космос и мерцающие звезды, ребенка, играющего с дельфином, маму, поющую у колыбели...

И еще один закон. Медитируя о низшем (желудок, почки, поездка в отпуск, деньги), вы делаете шаг назад, к хаосу, отягощаете карму. Временные успехи таких «медитаций» иллюзорны. Карма (болезнь, несчастный случай) настигнет вновь, только в более отягощенной форме. Медитация о Высшем нейтрализует карму, снимает саму причину болезни. Только на высоких энергиях происходят чудеса исцеления. Выздоровление под воздействием низших энергий недолговечно. Поэтому так справедливо ругают экстрасенсов, «лечащих своим биополем».

Сегодня мы разберем некоторые, самые простые позы. Я их буду называть так, как они названы их первооткрывателями.

ШАВАСАНА. Лежа на полу, руки вдоль туловища. Ноги не скрещены. Голова не на подушке. В комнате свежий воздух, полумрак. Отключен телефон, не работает телевизор. Можно зажечь ароматическую свечу и включить медитативную музыку. Полностью расслабиться с помощью определенных формул (расслабление идет снизу вверх):

1. «Пальцы ног расслаблены, ступни расслаблены, икры расслаблены, бедра расслаблены».

«Ноги расслаблены, теплые, тяжелые». Проверить ноги: бедра, колени, икры, ступни, пальцы расслаблены.

2. «Поясница, спина, грудь расслаблены».

3. «Сердце бьется спокойно и ровно. Печень расслаблена, мочевой пузырь расслаблен, селезенка расслаблена». Проверить: селезенка, мочевой пузырь, печень расслаблены.

4. Руки: «Пальцы расслаблены, кисти расслаблены, предплечья расслаблены, плечи расслаблены».

«Руки расслаблены, теплые, тяжелые».

5. «Шея расслаблена».

6. «Лицо расслаблено, челюсть отвисает, глаза расслаблены».

«Я - чайка, небо голубое-голубое. Я парю один в небе».

Длительность выполнения - 10-15 минут. Терапевтический эффект: благоприятно воздействует на нервную систему, сердце, систему кровообращения, идеальный отдых для всех систем организма.

Формулы расслабления выучите наизусть. Они составлялись тысячелетиями. Малейшее нарушение, и вместо исцеления - вред.

ПОЛУЛОТОС. Исходное положение: сядьте на пол, ноги вытяните вперед.

Техника исполнения. Приподнимите немного правое бедро и положите под него ступню левой ноги. Пятка правой ноги касается живота. Туловище, шея и голова находятся на одной прямой линии. Ладони рук положить на колени. Смотреть прямо перед собой. Начинающим находиться в позе от одной до 15 минут. Йоги сидят в ней целыми сутками. Медитация только на высокие идеи и соответствующие им образы.

Терапевтический эффект: благоприятно воздействует на органы таза, восстанавливает психику, дает долголетие.

Рубрику ведет Валентина ТИТАРЕНКО, директор центра народной медицины «Завет».