Многие люди, ложась спать, никак не могут заснуть. Полночи ворочаются, наконец засыпают и рано утром встают совершенно разбитыми. Важно определить, кто вы - «сова» или «жаворонок»? Утренние часы наиболее плодотворны для «жаворонка», вечерние - для «совы». К какой категории принадлежите вы?

1. Трудно ли вам вставать рано утром? (Да, почти всегда - 3, иногда - 2, редко - 1, крайне редко - 0).

2. В какое время вы предпочли бы ложиться спать? (После 1 часа ночи - 3, с 23.30 до 1-2 часов, с 22.00 до 23.30 - 1, до 22 часов - 0).

3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения? (Плотный - 3, менее плотный - 2, можете ограничиться вареным яйцом или бутербродом - 1, достаточно чашки чая или кофе - 0).

4. Вспомните ваши последние размолвки на работе и дома. Преимущественно в какое время они происходят? (В первой половине дня - 1, во второй половине дня - 0).

5. От чего вы могли бы отказаться с большой легкостью? (От утреннего чая или кофе - 2, от вечернего чая - 0).

6. Насколько легко можете нарушить во время каникул или отпуска свои привычки, связанные с принятием пищи? (Очень легко - 0, достаточно легко - 1, трудно - 2, остаются без изменений - 3).

7. Утром вас ждут важные дела. На сколько времени раньше по сравнению с обычным распорядком вы ляжете спать? (более чем на 2 часа - 3, на 1-2 часа - 2, меньше чем на 1 час - 1, как обычно - 0).

8. Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный минуте? Попросите кого-нибудь помочь вам в этом испытании. (Меньше минуты - 0, больше минуты - 2).

Теперь подведем итог. Если в сумме вы набрали от 0 до 7 баллов - вы «жаворонок», от 8 до 13 - аритмик, от 14 до 20 - «сова».