- Стал плохо видеть в темноте - говорят, не хватает какого-то витамина. Расскажите, как поправить дело.
- Ночная, или «куриная», слепота возможна вследствие дистрофических изменений сетчатки и зрительных нервов, что иногда связано с недостатком в пище витамина А или с нарушением его всасывания в кишечнике. При недостатке ретинола (витамина А) также возможны дистрофические изменения кожи и слизистых оболочек - сухость, шелушение, склонность к гнойничковым заболеваниям. Плюс общее недомогание, слабость, а у детей еще задержка роста и развития.
Для восполнения дефицита ретинола нужно налегать на печень, яичный желток, морскую рыбу. В моркови и укропе содержится немалое количество каротина (предшественника витамина А). Всего суточная потребность в ретиноле - 1,5 мг (5000 МЕ). Существует и синтетический вариант витамина А, принимать который следует под контролем врача, потому что при передозировке возможны серьезные осложнения.