«Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Мой рекорд - 6 килограммов за две недели диеты , - поделилась с нами своим достижением сургутянка Светлана Ланина. - Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц».
Светлана предлагает нашим читательницам тоже попробовать сбросить вес таким способом.
Как приготовить блюдо: берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром однопроцентной жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра в сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно - за 30-60 минут до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам с водой.