Окончание. Начало в «СК», № 8.
Если вы уже обиделись на свою фигуру и вас распирает от злости и ярости, от желания высказать фигуре самые страшные и обидные слова, дабы ее наказать за неправильное поведение, то нужно сделать следующее.
Первое и самое простое: отправиться на кухню и набрать в рот воды, и так, не глотая воду, походить с полным ртом минут десять. За это время ваша непослушная фигура сольется с фоном, а злость немножко уляжется. И, поверьте, вы сами себе скажете спасибо за то, что не успели наговорить обидных и гадких слов любимому человеку. Если хотя бы в течение месяца вы будете находить время и практиковать это упражнение по самоконтролю, то ваша психика привыкнет к тому, что сначала надо разобраться в ситуации, а потом делать выводы.
КОНЕЧНО, если ваша фигура совершила преднамеренное предательство по отношению к вам и вы в этом абсолютно точно убедились, причем не раз, и не два, и не три, то и обиды, собственно, не будет. Сработает механизм растворения фигуры внутри фона, то есть эта фигура в лице, к примеру, близкого вам когда-то человека как бы перестанет существовать для вас вообще. Вы уже никогда не будете испытывать по отношению к нему никаких эмоций. Как будто его никогда и не было в вашей жизни.
Со временем из общего фона выделится новая фигура, которая будет более подходить под ваш ярлык, ваши требования. Снова вспыхнет чувство любви, дружбы. Поэтому никогда не надо стараться узнать правду о значимом для вас человеке. Правда - она, как нож хирурга, сделает мгновенно больно. Зато потом будет необыкновенно легко от чувства освобождения от бесконечной лжи.
ПОДБЕРЕМ другой случай. Вам настолько полюбилась значимая фигура (муж, жена), с которой вас связывают либо дети, либо долг, либо дела, то есть вы никак не хотите с ней расставаться. Но что же делать? Выход здесь один - меняться самому. Потому что менять близкого человека - совершенно бессмысленное дело. Потому что не вы его создали, а Господь Бог сотворил его таким, какой он есть. Вы лишь можете попросить его измениться. Только без истерик, без злобы, убедив его в этой необходимости. При этом не стесняясь говорить ему о том, как тяжелы и больны для вас его слова и поступки. Но если вы требуете изменений со стороны жены, мужа или подруги (друга), это не освобождает вас от необходимости меняться, в свою очередь, самому. Этим поступком вы показываете пример.
Давайте разберем эту теорию на практике. Как обычно, муж задерживается по вечерам в гараже (на работе, в бильярдном клубе, играет где-то на компьютере...), а вы, жена, беситесь и ревнуете каждый божий вечер... Либо подозрительно надуваетесь и не разговариваете, либо устраиваете истерики («почему ты так поздно или где ты там был?»), либо сами начинаете в отместку возвращаться домой запоздно. Все уже почти приблизилось к разводу. Но, глядя в глаза своего малыша, вы решили: надо изменить ситуацию и что-то предпринять.
НАЧНЕМ с ярлыка. С чего вы, собственно, взяли, что муж - это такая «вещь», которая должна по вашему желанию уходить из дому во столько-то, сидеть безотлучно в свободное время возле вас, думать только о вас и лететь домой с работы, не забывая о подарках и цветах? Такой ярлык свойственен практически всем юным девушкам, воспитанным на американских фильмах.
Давайте прямо сейчас создадим другой ярлык. Муж - это человек, свободная личность, которая имеет право на личную жизнь. И его личная жизнь (друзья, машины, гараж, компьютер, бильярд) никоим образом не означает, что он вас не любит, не ценит и прочее. Никто не имеет в виду смену общих человеческих ценностей. Измена - это измена. Но постоянно видеть измену во всех поступках мужа - это уже признак вашей больной психики.
Психологи советуют произвести замену ярлыков следующим образом. Взять два листа бумаги. Один лист озаглавить «старый ярлык», другой - «новый ярлык», и в столбик выписать под каждым заголовком соответствующие признаки. Эти листочки желательно повесить на видном месте, причем один листочек со старыми признаками перечеркнуть красной жирной чертой.
Не стесняйтесь того, что ваши листочки попадутся на глаза мужу. Со временем ему захочется что-то добавить или вычеркнуть. Попросите его сделать такие же листочки на вас. Уверена, что вы очень многое узнаете о себе того, о чем и не подозревали. Эту методику можно применять и для других значимых фигур в вашей жизни - для компаньона, друга, подруги.
ИЗ МОЕГО личного опыта с эмоцией обиды предлагаю следующую молитву, которую нужно читать несколько раз, до полного душевного покоя. Это молитва оптинских старцев: «Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что даст мне сей день. Господи, дай мне вполне предаться воле Твоей. Господи, на всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Господи, открой мне волю Твою для меня и окружающих меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, дай мне принять их с покойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Господи Великий Милосердный, во всех моих делах и словах руководи моими мыслями и чувствами, во всех непредвиденных обстоятельствах не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой. Господи, дай мне разумно действовать с каждым из ближних моих, никого не огорчая и никого не смущая. Господи, дай мне силу перенести утомление сего дня и все события в течение его. Руководи моею волею и научи молиться и любить всех нелицемерно. Аминь».
Валентина Титаренко.